Терапевт Волкова рассказала, какие продукты нужно есть каждый день
Человеку следует включать в ежедневный рацион около 400 граммов овощей и продукты с содержанием белков и жиров. Об этом сообщила заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт, диетолог Галина Волкова.
— Мы рассматриваем принцип питания, а не один конкретный продукт. Если мы выделяем ежедневный базовый компонент, то это овощи: по рекомендации — около 400–500 граммов каждый день. Это единственная группа продуктов, которая не оспаривается: клетчатка — значит здоровый ЖКТ и микробиом, витамины и минералы, снижение риска сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний, — цитирует ее РИА Новости.
Также она порекомендовала включить в каждый прием пищи продукты с содержанием белков и жиров и достаточный объем воды.
— История о том, что надо обязательно есть какой-то один продукт — миф. Реальность — это сбалансированный рацион, — подчеркнула терапевт.
Перед выходом на мороз россиянам нужно употреблять пищу, богатую медленными углеводами и белком, чтобы поддержать организм энергией и теплом. Об этом сообщила гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
Эксклюзивы Чем можно заразиться через грязные руки и как этого избежать: советы врача «Хочу сыграть Отелло»: певец Дмитрий Янковский — откровенно о своих творческих поисках «Первая победа задает хорошую ноту»: как Элис Старцева завоевала историческое серебро для России Почему реалити-шоу популярны: зачем их смотрят зрители и почему в них участвуют звезды Зачем в России отцовский капитал, если есть материнский: разбор новой инициативы
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
