Терапевт Волкова рассказала, какие продукты нужно есть каждый день
Человеку следует включать в ежедневный рацион около 400 граммов овощей и продукты с содержанием белков и жиров. Об этом сообщила заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт, диетолог Галина Волкова.
— Мы рассматриваем принцип питания, а не один конкретный продукт. Если мы выделяем ежедневный базовый компонент, то это овощи: по рекомендации — около 400–500 граммов каждый день. Это единственная группа продуктов, которая не оспаривается: клетчатка — значит здоровый ЖКТ и микробиом, витамины и минералы, снижение риска сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний, — цитирует ее РИА Новости.
Также она порекомендовала включить в каждый прием пищи продукты с содержанием белков и жиров и достаточный объем воды.
— История о том, что надо обязательно есть какой-то один продукт — миф. Реальность — это сбалансированный рацион, — подчеркнула терапевт.
Перед выходом на мороз россиянам нужно употреблять пищу, богатую медленными углеводами и белком, чтобы поддержать организм энергией и теплом. Об этом сообщила гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
Эксклюзивы Не берем Овнов, ищем Тельцов: можно ли работать в компании, где просят натальную карту Какие гаджеты помогают нам в уборке квартиры Страх больших денег: причины, признаки и как изменить денежный сценарий Погода в Москве в начале сентября–2026 Любовный гороскоп на сентябрь 2026 для всех знаков зодиака: прогноз от ясновидящей Кажетты
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
