Нутрициолог Макарова объяснила, почему фигура не корректируется одним спортом
Перед регулярными тренировками нужно выстроить сбалансированный рацион питания. Об этом рассказала нутрициолог Алла Макарова.
Специалист указала, что ошибки в корректировке рациона нередко тормозят прогресс и негативно сказываются на общем состоянии.
По словам эксперта, наряду с тренировками необходимо менять питание, делая акцент на его качество, а не на жесткие ограничения. Каждый прием пищи должен быть сбалансирован и включать полноценный белок, полезные жиры и сложные углеводы.
Макарова также предупредила, что сочетание интенсивных тренировок с жесткими диетами или несбалансированным питанием чревато упадком сил, ухудшением самочувствия и отсутствием видимого результата.
— Когда мы начинаем заниматься больше спортом, особенно силовым, у нас сильно возрастает аппетит и потребности организма в питательных веществах. И ошибка в том, что мы начинаем есть больше своих любимых продуктов, а это, как правило, что-то неправильное: сладкое, выпечка, фастфуд, — отметила нутрициолог в эфире «Радио 1».
Резко худеющие люди могут столкнуться с другой проблемой — излишками кожи. «Вечерняя Москва» узнала у эксперта в области косметологии Василины Мироновой, как привести тело в порядок, избавиться от обвисшей кожи после сильного похудения.
