Сомнолог Титова объяснила, почему высокая подушка вредит здоровью человека
Слишком высокая подушка негативно влияет на качество сна человека и ухудшает ночное восстановление организма. Об этом рассказала сомнолог компании «Артрейд» Татьяна Титова.
Эксперт пояснила, что подушка напрямую влияет на положение шеи, кровоснабжение головного мозга и степень расслабления мышц. Важно, чтобы во время сна шея находилась в нейтральном положении.
Если подушка слишком высокая, это нарушает естественный баланс: шея лежит неестественно, а мышцы не могут расслабиться. Это может ухудшить фазу глубокого сна и нарушить структуру быстрого сна. Сомнолог добавила, что из-за этого человек может себя плохо чувствовать, даже не просыпаясь посреди ночи.
— Здоровый сон — это не только количество проведенных в постели часов. Это качество условий, в которых эти часы проходят. Гигиена сна начинается с мелочей, которые определяют глубину восстановления организма. И подушка — один из ключевых факторов, который влияет на биомеханику тела во время сна, — рассказала Татьяна Титова в беседе с РИАМО.
Сомнология — это направление медицины, изучающее сон и его нарушения. Какие бывают нарушения сна, как их диагностировать и лечить — в материале «Вечерней Москвы».
Нарушение сна, или бессонница, — очень частое и характерное для современного активного времени явление. Что делать, если ваши сны изменились и доставляют вам беспокойство, рассказал «Вечерней Москве» ведущий психиатр клиники «Аксона» Эдуард Холодов.
