Психолог Абравитова объяснила, откуда берутся серийные ночные кошмары

Клинический психолог Марианна Абравитова назвала причины появления повторяющихся ночных кошмаров. Она подчеркнула, что подобные сновидения возникают вследствие сильных страхов или стрессов, пережитых человеком ранее.

Особенно часто повторяющиеся кошмары появляются после мощных переживаний, вызвавших негативные эмоции.

— То есть периодически либо один и тот же кошмарный сон, либо вариация какого-то кошмара на одну тему. Попытаться избавиться от этого можно с помощью улучшения эмоционального состояния. Если попали в ловушку кошмарных снов, нужно начать получать положительные эмоции: путешествия, походы в театр, слушать интересующую музыку, — посоветовала психолог.

Но если самостоятельные попытки не приносят результата, необходимо обратиться к специалистам. Помимо личного опыта источником кошмаров могут стать и внешние факторы, такие как новости о трагических событиях вроде терактов или катастроф, сообщает RT.

Определенные продукты питания способны негативно сказываться на качестве сна и приводить к ночным кошмарам. На это обратила внимание гастроэнтеролог Видновской больницы Минздрава Московской области Людмила Сухорукова.