Звенигород попал в топ-10 городов России с «геном бессонницы»
Крупнейший медико-генетический центр провел масштабное исследование, охватившее более 166 тысяч геномов россиян. Согласно результатам, жители подмосковного Звенигорода оказались в топ-10 по наличию специфического генетического полиморфизма, ассоциированного с нарушением сна.
Частота выявления этого гена составила здесь около 12,6 процента. Наиболее высокая концентрация такого маркера была зафиксирована в Магнитогорске, Махачкале и Петрозаводске.
Однако специалисты предупредили, что наличие генетической предрасположенности вовсе не означает неизбежность появления бессонницы. Значительное влияние оказывают образ жизни, стрессы, соблюдение режима дня и состояние здоровья.
Невролог Ирина Циркунова подчеркнула важность регулярного распорядка сна, отказа от употребления кофеина и алкоголя вечером, а также необходимость создания комфортных условий отдыха.
— Даже если вы относитесь к группе риска по генетическим показателям, соблюдение этих простых правил может значительно улучшить качество сна и помочь избежать проблем с бессонницей, — заключила Циркунова в беседе с Regions.
Ранее сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман Бузунов сообщил, что свет, проникающий в спальню через окна городских квартир, способен негативно влиять на качество сна и вызывать хроническую бессонницу.
Лучшими районами в Москве внутри МКАД для крепкого ночного сна могут считаться Измайлово, Сокольники, Коньково, Теплый Стан, Крылатское и Покровское-Стрешнево, сообщили эксперты. Какие бывают нарушения сна, как их диагностировать и лечить — в материале «Вечерней Москвы».
