Врач Самойлова рассказала, как меньше болеть ОРВИ весной
Витамины C и D играют важную роль в профилактике вирусных инфекций весной, поэтому для поддержания иммунитета нужно добавить в свой рацион овощи и фрукты. Об этом рассказала врач превентивной интегративной медицины, диетолог и нутрициолог Анастасия Самойлова.
— Полноценное питание, богатое овощами, фруктами и белковыми продуктами, обеспечит организм необходимыми веществами, а дополнительный прием витаминов и микроэлементов поможет поддержать организм в период повышенной заболеваемости, — подчеркнула врач.
Она уточнила, что витамин D укрепляет иммунитет, витамин C ускоряет выздоровление, а цинк и магний повышают сопротивляемость организма инфекциям. Для поддержания иммунитета также эффективны закаливание, регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность. При этом следует избегать переохлаждения и стресса, поскольку они ослабляют защитные функции организма, передает News.ru.
По словам педиатра и аллерголога-иммунолога Анны Усачевой, весной наиболее остро проявляются аллергические заболевания. Она отметила, что цветение растений вызывает приступы поллиноза, проявляющегося заложенностью носа, чиханием, слезотечением и кашлем.
Эксклюзивы Почему утром неприятно пахнет изо рта, даже если идеально почистил зубы на ночь Почему возникают мешки под глазами и как их убрать «Открыли авангардистов миру»: специалист отдела зарубежных выставок Третьяковки — о работе в сложные времена Консьерж-терапия: почему программисты бегут от дистанционной работы в администраторы ИИ как фактор войны: почему борьба за нейросети стала важнее танков и границы стерлись
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
