Врач Пехотина назвала главные симптомы недостатка омеги-3

Сухая кожа и повышенная утомляемость могут указывать на дефицит омеги-3 в организме. Об этом сообщила гастроэнтеролог Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Елена Пехотина.

— Недостаток омеги-3 может проявляться неспецифически: сухость кожи, ломкость волос, повышенная утомляемость, снижение концентрации. В долгосрочной перспективе дефицит связан с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний, когнитивных нарушений и хронического воспаления. Интересно, что низкий уровень полинасыщенных жирных кислот также ассоциирован с более высоким риском депрессивных состояний, — предупредила врач в беседе с News.ru.

Функциональный диагност, кандидат медицинских наук Ирина Поляева сообщила, что правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья сосудов, а также снижает риск развития атеросклероза и гипертонии.

Грецкие орехи, яйца, жирная рыба, ягоды и темный шоколад улучшают микроциркуляцию и питание нейронов головного мозга, сообщил врач-невролог Владимир Мартынов.