Психолог Зудин рассказал, что поможет справиться с постигровой депрессией
Практический психолог Александр Зудин рассказал, какие действия помогут выйти из постигровой депрессии.
— Резкий обрыв работает хуже, чем постепенный выход из игрового мира. Пересмотр ключевых сцен, чтение фанатских материалов или общение в тематических сообществах помогают мягко завершить эмоциональный цикл, — отметил эксперт в беседе с РИАМО.
Зудин также не рекомендует после завершения игры переключаться на что-то другое. Часто люди пытаются заменить игры фильмом, книгой или сериалом. По словам эксперта, самый лучший шаг для восстановления — физическая активность. Она естественным образом стимулирует выработку гормона удовольствия.
Психолог посоветовал постепенно возвращаться в реальность, больше общаться и посещать офлайн-занятия. По словам эксперта, если симптомы постигровой депрессии затянулись более чем на две недели, стоит обратиться за помощью к специалисту.
Большую роль в психологическом состоянии человека играет питание. Диетолог Михаил Гинзбург рассказал «Вечерней Москве», какие продукты могут влиять на настроение.
Эксклюзивы У москвича остановилось сердце в Таиланде после острой пищи: что произошло Убийство бойца ММА Мутаева: могли ли ему мстить, кто преступник, чем известен спортсмен Какие товары нельзя вывозить из зарубежных стран Какие ограничения и меры есть для релокантов в России «Жить надо с удовольствием»: певица Роксана Бабаян поделилась своим секретом молодости
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
