Россияне рассказали, довольны ли своей физической формой и планируют ли худеть к лету

Соцсеть Одноклассники совместно с проектами Здоровье Mail и Новости Mail выяснили, довольны ли россияне своей физической формой, планируют ли худеть «к лету» и какие способы будут использовать для достижения желаемого результата. В опросе приняли участие свыше пяти тысячи человек из более чем 50 регионов России.

По данным опроса, своей физической формой довольны 12 процентов респондентов. Большинство (63 процента) считают, что им есть над чем работать, а 25 процентов недовольны фигурой. При этом почти треть участников отмечают у себя значительный лишний вес (более 10 килограмм), еще около трети — избыточный вес (5-10 килограмм).

В целом 60 процентов опрошенных хотели бы похудеть вне зависимости от времени года. Еще 24 процента считают, что сбросить вес можно, но это не обязательно, а 15 процентов устраивает текущая форма.

Опрос также показал разрыв между намерениями и реальным поведением. Регулярно спортом занимаются 29 процентов респондентов, 36 процентов ограничиваются эпизодической активностью (например, прогулками или легкими нагрузками), 15 процентов тренируются редко, а 20 процентов не занимаются вовсе. Среди наиболее популярных видов активности — прогулки и скандинавская ходьба (50 процентов), домашние тренировки по видео или приложениям (32 процента), занятия в зале или фитнес-клубе (21 процент).

Что касается питания, 51 процент участников опроса стараются питаться правильно, но иногда позволяют себе «вредности». О проблемах с режимом и привычками питания (переедание, нерегулярность и т. п.) сообщили 22 процента. Еще 19 процентов не следят за рационом и не ограничивают себя, а 7 процентов придерживаются принципов здорового питания.

Говоря о способах похудения к летнему сезону, 31 процент опрошенных выбирают комплексный подход — сочетание физической активности и корректировки питания. Еще 28 процентов планируют делать ставку на диету или ограничения в питании (например, дефицит калорий или отказ от сладкого), 9 процентов — только на тренировки (кардио, силовые). Экспресс-методы (детокс, голодание, БАДы) рассматривают 2 процента.

Эксперт Здоровья Mail, эндокринолог и диетолог Мария Елесина предупреждает, что «быстрое похудение к лету» может навредить здоровью и часто заканчивается возвратом веса. По ее словам, безопасный темп снижения веса — 0,5–1 килограмм в неделю.

Среди факторов, которые мешают похудению, респонденты чаще всего называли отсутствие силы воли (24 процента), сложность соблюдения диеты (14 процентов), проблемы со здоровьем (11 процентов) и нехватку времени (10 процентов). При этом 26 процентов заявили, что не видят препятствий на пути к желаемой форме.

По данным соцсети ОК, с начала апреля 2026 года пользователи чаще обращаются к материалам раздела «Здоровье». В числе самых популярных — видеоролики профессора Владимира Дадали о сбалансированном питании и простых полезных блюдах, материалы о том, как скорректировать рацион при весеннем авитаминозе, а также советы, как снизить тягу к сладкому.

11 марта в России отметили День диетолога. Событие призвано привлечь внимание людей к здоровому питанию. «Вечерняя Москва» поговорила с фитнес-тренером, диетологом Артемом Никульшиным и узнала, какие из советов для похудения реально работают, а какие — нет.