Диетолог Кованова назвала безопасную порцию протеиновых батончиков
В день стоит съедать не более одного протеинового батончика в качестве перекуса. Рассматривать его как полноценную замену приему пищи не стоит, рассказал диетолог-нутрициолог София Кованова.
— При частом употреблении протеиновых батончиков может нарушиться чувство насыщения. Ультраобработанная текстура требует меньше жевания, а значит, хуже активирует механизмы насыщения, поэтому мозг «не засчитывает» батончик как полноценную еду, — добавил врач.
В подобных продуктах содержится большое количество полиолов, эмульгаторов и изолятов. Их частое употребление может менять микрофлору кишечника, а также усиливать уже имеющиеся воспаление, передает Aif.ru.
Кованова также подчеркнула, что магазинные батончики относятся к высококалорийным продуктам. В основном они содержат лишь жиры. По словам врача, по энергетической ценности один батончик может служить полноценным приемом пищи.
Люди стали заменять матчей утренний кофе. Диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала в беседе с «Вечерней Москвой», чем полезен напиток и действительно ли можно заменить им кофе.
