Сомнолог Царева назвала причины бессонницы
Бессонница не всегда связана с образом жизни. Неспособность уснуть также может говорить о проблемах со здоровьем, рассказала невролог-сомнолог кандидат медицинских наук Елена Царева.
— Первое, что мы начинаем делать, когда работаем с бессонницей, — это восстанавливаем гигиену сна и режим сна. Потому что, если мы говорим про хроническую бессонницу, это важная база, которая может значительно улучшить ситуацию, а у кого-то и быть достаточным воздействием, чтобы поправить сон, — отметила специалист.
По словам врача, главными рекомендациями при борьбе с нарушением сна является подъем в одно и то же время. Помимо этого, необходимо ограничить работу всех источников света (телефон, ночник, электронная книга), а также исключить кофеин и алкоголь за два-три часа до сна, передает RT.
Если человек долго страдает приступами бессонницы, причина может быть в снижении функций щитовидной железы или болевых синдромах различной природы. По словам Царевой, бессонница также может быть связана с психическими расстройствами (тревожностью или депрессией).
Врач подчеркнула, что для уточнения причины нарушений сна необходимо сдать анализы и исключить тревожно-депрессивные расстройства.
Врач-невролог Александр Комаров в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал, что такое фатальная бессонница и можно ли ее вылечить.
Эксклюзивы Вас приглашает шапито: чем занимаются артисты цирка в свободное время Какие мультфильмы лучше показывать детям: мнение психолога Сближают и улучшают отношения: 10 идей совместных хобби для пары Пользуются ли еще стационарными телефонами и сколько это стоит Как прогнать кротов с дачного участка: советы агронома
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
