Психолог Ланг рассказал, как справиться с приступами тревоги
Чувство тревоги и беспокойства сильно отражается на качестве повседневной жизни. Как справиться с негативными эмоциями самостоятельно, рассказал основатель психологического центра Сергей Ланг.
Выход из тревожных состояний занимает много времени.
— Человек с энтузиазмом берется за «выключение тревоги», а потом руки опускаются. Это нормально. Профессионал не даст сойти с пути и пройдет его вместе с вами, — отметил эксперт.
По словам Ланга, для самостоятельной борьбы с тревожностью подойдут активные физические нагрузки. При занятиях спортом уровень кортизола в организме падает, передает «Радио 1».
Помимо этого, специалист посоветовал соблюдать режим дня и наладить рацион. Справиться с чувством беспокойства также поможет отказ от негативных новостей. Ланг рекомендует ограничить количество информации о политике и происшествиях.
Все большую популярность для борьбы со стрессом набирает необычный напиток — магниевая вода. Ее можно не только пить, но и принимать с ней ванну. Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал журналисту «Вечерней Москвы», в чем польза магниевой воды для нервной системы.
Эксклюзивы Сближение Луны и Венеры в августе: дата, что принесет, опасности периода, ритуал на лунную воду Как перестать себя накручивать и вернуть контроль над жизнью: советы психолога Можно ли есть горькие огурцы Огурцы: польза, вред, как выбрать, как хранить Кто может досрочно выйти на пенсию и как это сделать: категории, список документов
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
