Психолог Ланг рассказал, как справиться с приступами тревоги
Чувство тревоги и беспокойства сильно отражается на качестве повседневной жизни. Как справиться с негативными эмоциями самостоятельно, рассказал основатель психологического центра Сергей Ланг.
Выход из тревожных состояний занимает много времени.
— Человек с энтузиазмом берется за «выключение тревоги», а потом руки опускаются. Это нормально. Профессионал не даст сойти с пути и пройдет его вместе с вами, — отметил эксперт.
По словам Ланга, для самостоятельной борьбы с тревожностью подойдут активные физические нагрузки. При занятиях спортом уровень кортизола в организме падает, передает «Радио 1».
Помимо этого, специалист посоветовал соблюдать режим дня и наладить рацион. Справиться с чувством беспокойства также поможет отказ от негативных новостей. Ланг рекомендует ограничить количество информации о политике и происшествиях.
Все большую популярность для борьбы со стрессом набирает необычный напиток — магниевая вода. Ее можно не только пить, но и принимать с ней ванну. Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал журналисту «Вечерней Москвы», в чем польза магниевой воды для нервной системы.
Эксклюзивы Чем опасна шаровая молния и можно ли от нее спастись Погода в Москве с 25 по 31 мая 2026 Кому нельзя есть черешню: мнение врача Натальи Лазуренко Актриса Яна Поплавская: Любовь к родине и к семье помогает нашим ребятам на фронте «Банк фонов России»: как в Москве меняют кино с помощью панорам в формате 360
Спецпроекты
