Дерматолог Котова объяснила, что нужно есть для здоровья кожи
Для поддержания здоровья кожи нужно регулярно потреблять разные витамины и микроэлементы. Как правильно восполнить дефицит минеральных веществ, рассказала дерматолог, косметолог Ирина Котова.
— Если речь идет о каких-то возрастных изменениях и синтезе коллагена, здесь важны железо, магний, витамин C и достаточное количество белка в организме, — отметила эксперт.
Если на коже большое количество угревых высыпаний, нужно восполнить уровень витамина A. По словам врача, от сухости и плохого состояния сосудов нужно принимать омега-3 жирные кислоты и витамин C, передает RT.
Котова подчеркнула, что главный помощник здоровой и красивой кожи — разнообразный рацион. Белок, необходимый для волос и ногтей, содержится в красном мясе и морепродуктах. Врач напомнила, что дефицит необходимых витаминов можно восполнить потреблением фруктов и овощей.
Котова также посоветовала ограничить потребление сладкого, простых углеводов и глютена. Они способны не только вызывать неприятные симптомы в кишечнике, но и поддерживать воспаления на коже.
В период поллиноза кожа требует более тщательного ухода. Как правильно ухаживать за кожей в сезон аллергии, рассказала «Вечерней Москве» руководитель отдела разработки продукта бренда уходовой косметики VOIS Дарья Александрова.
Эксклюзивы Колыбель города-героя: благодаря чему Севастополь вырвался в демографические лидеры От Белоруссии до Казахстана: какая российская медтехника пользуется спросом в других странах Почему нельзя материться: объясняет психотерапевт Почему пенсия стала меньше: ошибки в документах и как их исправить Горжусь традициями газеты: Александр Лисин вспоминает, как выживала «Вечерка» в достопамятные 1990-е годы
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
