Диетолог Писарева назвала безопасную порцию шоколада в день
Шоколад считается высококалорийным продуктом. Сколько сладости можно съесть в день, чтобы не навредить фигуре, рассказала врач-диетолог Ирина Писарева.
— Стоит выбирать именно горький шоколад с содержанием какао от 70 процентов. В нем находится максимальный объем флавоноидов, которые позитивно влияют на сердечно-сосудистую систему и антиоксидантную защиту, — отметила эксперт.
По словам диетолога, горький шоколад также способствует снятию стресса, так как он стимулирует выработку эндорфинов и серотонина. Помимо этого, сладость хорошо влияет на мозговую активность, передает RT.
Писарева подчеркнула, что безопасная порция продукта в день составляет около 20–30 граммов. Однако если человек активно занимается физическими нагрузками, объем можно увеличить до 50 граммов в сутки.
Протеиновые батончики, которые широко представлены на полках продуктовых магазинов, чаще всего не являются полезным перекусом. Они содержат большое количество сахара. Как часто можно есть продукт, рассказал врач — эндокринолог-диетолог Антон Поляков.
Эксклюзивы Как понять, что вы жертвуете собой ради других: четыре признака История, высеченная в скалах: обнаружены памятники монументального творчества, которые старше египетских пирамид Постоянство или перемены: почему более 30 миллионов человек выбирают проектную работу, а не трудоустройство в штат Эффект азиатской бабочки: будет ли экономический кризис в Японии и Южной Корее глобальным Все пути ведут к столице: почему транспортная система Москвы — лучшая в России
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
