Диетолог Писарева назвала безопасную порцию шоколада в день
Шоколад считается высококалорийным продуктом. Сколько сладости можно съесть в день, чтобы не навредить фигуре, рассказала врач-диетолог Ирина Писарева.
— Стоит выбирать именно горький шоколад с содержанием какао от 70 процентов. В нем находится максимальный объем флавоноидов, которые позитивно влияют на сердечно-сосудистую систему и антиоксидантную защиту, — отметила эксперт.
По словам диетолога, горький шоколад также способствует снятию стресса, так как он стимулирует выработку эндорфинов и серотонина. Помимо этого, сладость хорошо влияет на мозговую активность, передает RT.
Писарева подчеркнула, что безопасная порция продукта в день составляет около 20–30 граммов. Однако если человек активно занимается физическими нагрузками, объем можно увеличить до 50 граммов в сутки.
Протеиновые батончики, которые широко представлены на полках продуктовых магазинов, чаще всего не являются полезным перекусом. Они содержат большое количество сахара. Как часто можно есть продукт, рассказал врач — эндокринолог-диетолог Антон Поляков.
Эксклюзивы Лихорадка Зика: симптомы, как происходит заражение, для кого опасна Новая экранизация «Морозко»: сюжет, кто играет, стоит ли смотреть Новое лекарство «Дипиарон»: зачем нужно, кому назначают, почему уникально Сухой шампунь: как выбрать, как часто можно пользоваться и может ли он быть опасным для здоровья От «Чекапа» до «Долголетия»: полный гид по бесплатным программам здоровья в Москве
Проще, чем кажется Как оформить пособие по уходу за ребенком ИП в 2026 году Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки
