Диетолог Королева рассказала, чем опасен однообразный рацион
Некоторые люди могут придерживаться однообразной системы питания годами. Однако со временем такой подход может вызвать ряд проблем со здоровьем. Об этом рассказала специалист в области диетологии, директор клиники эстетической медицины, кандидат медицинских наук Маргарита Королева.
— Чтобы составлять рацион, нужно изучить организм, обратиться к специалисту, посмотреть все особенности, противопоказания. Самый ответственный из приемов пищи — завтрак. Человек после сна и в преддверии предстоящего дня должен получить все необходимые компоненты, дабы запустить и поддержать скорость обмена, — отметила эксперт.
По словам диетолога, организм долгое время может выделять ограниченный набор ферментов для переваривания определенных продуктов. Однако однообразный рацион постепенно меняет микрофлору кишечника. Это ведет к возникновению воспаления, передает «Радио 1».
Королева подчеркнула, что о плохом усвоении некоторых продуктов не всегда говорит чувство тяжести и избыточное газообразование. Симптоматика намного шире. Это могут быть высыпание на коже, чувство усталости, а также общее снижение иммунитета. Она посоветовала есть один и тот же продукт не чаще двух раз в неделю.
Грецкий орех содержит большое количество полезных веществ. О том, в какое время суток его лучше употреблять «Вечерняя Москва» узнала у врача-диетолога, кандидата медицинских наук Елены Соломатиной.
Эксклюзивы От сварщика до реставратора: почему абитуриенты массово идут в строительные колледжи Москвы Дробление бизнеса: насколько это законно и как не попасть на 40% штрафа и уголовку Шоколадка против депрессии: ученые разработали продукты, способные спасти при заболеваниях нервной системы Как отличить обычное пигментное пятно от рака: объясняет врач Когда можно уйти раньше с работы или на удаленку из-за жары: объясняет юрист
Спецпроекты
