Диетолог Мухина предупредила об опасности чрезмерного потребления фруктов
Фрукты не считаются диетическим продуктом, они содержат большое количество углеводов и растительных жиров, что может привести к набору веса. Об этом рассказала врач-диетолог Марият Мухина.
— Например, у нас есть бананы. В обычных бананах примерно 55 килокалорий на 100 граммов. Но есть короткие мини-бананы, в которых калорийность повышается уже до отметки 90 килокалорий на 100 граммов. Это очень сладкие бананы, — отметила эксперт.
Мухина также предупредила о высоком содержании жира в авокадо. Он содержит 160–200 килокалорий на 100 граммов в зависимости от сорта. Диетолог также отметила, что некоторые фрукты имеют большое количество сахара. Например, гранат и инжир. Мухина также напомнила, что калорийность фруктов повышается после их сушки, передает RT.
Иногда застой веса может говорить о замедленном метаболизме. В этом случае человеку требуется меньше калорий, чтобы поддерживать жизнедеятельность. Почему замедляется метаболизм, как это распознать и можно ли его ускорить, «Вечерняя Москва» узнавала у специалиста.
