Диетолог Писарева рассказала, сколько персиков можно съедать за день
Суточная норма потребления персиков и нектаринов составляет до 300 граммов. Такая порция является оптимальной для людей, не страдающих диабетом. Об этом рассказала диетолог и нутрициолог Ирина Писарева.
— Физиологически безопасная норма — два-три средних плода нектарина или персика весом до 300 граммов в день. Однако лучше употреблять их не ежедневно, а, например, через день. Если вы сегодня съели эти фрукты, то завтра выберите, например, яблоки, — подчеркнула эксперт.
По словам Писаревой, людям с диабетом и инсулинорезистентностью стоит ограничить потребление сладкого фрукта до одной штуки в день.
Помимо этого, осторожность следует соблюдать людям с аллергией. Диетолог посоветовала сначала съесть половину фрукта и посмотреть на реакцию организма. Писарева также подчеркнула, что персики не стоит употреблять на голодных желудок и запивать их молоком, передает News.ru.
Бекон является неотъемлемой частью большинства завтраков. Однако Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) классифицирует этот продукт как канцероген наравне с другими переработанными продуктами, такими как сосиски и колбасы. Насколько полезен бекон, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой».
Эксклюзивы Почему матери маньяков и серийных убийц продолжают их любить: психиатр назвал пять причин Что такое «нытинг»: объясняет психолог В России будут платить зарплату бабушкам за уход за внуками: что известно Что известно о третьей жене Кашпировского Патчи для энергии, хорошего сна и похудения: отзывы, эффективность, мнение врача
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
