Сомнолог Ковальзон назвал главное правило здорового сна
Главное правило здорового сна заключается в четком соблюдении режима. Об этом рассказал доктор биологических наук, сомнолог Владимир Ковальзон.
— На организм влияет все, но если в одно и то же время ложиться спать, то все будет в порядке. Температура в спальне должна быть чуть ниже, чем в других комнатах. Но здесь кто и как привык. Приоткрывать форточку или включать кондиционер не особенно рекомендуется, потому что можно простудиться, — подчеркнул эксперт.
Еще одно правило здорового сна — полная темнота, так как даже минимальный свет способствует долгому засыпанию.
По словам эксперта, если режим не удается восстановить долгое время, следует обратиться к специалисту, так как это может указывать на сопутствующие заболевания, передает «Радио 1».
Привычка ставить несколько будильников через определенный промежуток времени, чтобы не пропустить утренний подъем, может негативно отразиться на здоровье человека. Об этом «Вечерней Москве» рассказала психиатр, кандидат медицинских наук Елизавета Жесткова.
Эксклюзивы Сувениры из России: что покупают иностранные туристы в 2026 году Расправа в Лобанове: за что в Подмосковье убили и расчленили семейную пару Первый владелец заявил об угоне и забрал машину: как вернуть автомобиль и оспорить штрафы через суд Почему падает вовлеченность сотрудников: главные тренды рынка труда 2026 года Какие грибы нельзя собирать в Подмосковье: новые штрафы — 2026
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
