Сомнолог Ковальзон назвал главное правило здорового сна
Главное правило здорового сна заключается в четком соблюдении режима. Об этом рассказал доктор биологических наук, сомнолог Владимир Ковальзон.
— На организм влияет все, но если в одно и то же время ложиться спать, то все будет в порядке. Температура в спальне должна быть чуть ниже, чем в других комнатах. Но здесь кто и как привык. Приоткрывать форточку или включать кондиционер не особенно рекомендуется, потому что можно простудиться, — подчеркнул эксперт.
Еще одно правило здорового сна — полная темнота, так как даже минимальный свет способствует долгому засыпанию.
По словам эксперта, если режим не удается восстановить долгое время, следует обратиться к специалисту, так как это может указывать на сопутствующие заболевания, передает «Радио 1».
Привычка ставить несколько будильников через определенный промежуток времени, чтобы не пропустить утренний подъем, может негативно отразиться на здоровье человека. Об этом «Вечерней Москве» рассказала психиатр, кандидат медицинских наук Елизавета Жесткова.
Эксклюзивы Только после практики: как оказать первую помощь человеку без сознания Комик Рева в Минобороны Украины: что известно о новом замглавы ведомства Незаконные услуги: как избежать погребения чужих людей рядом с вашими близкими «Риск присутствует»: законно ли Воробьев заработал 2 миллиона долларов на покупке домов в США Москвичка организовала пранк со спецназом над актером Вельдиным: уголовное дело, какое наказание ей грозит
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
