Врач Осипова рассказала, какие продукты стоит есть в жару
Из-за жары сердце и сосуды испытывают повышенную нагрузку. Однако некоторые продукты помогут пережить высокую температуру без последствий для организма, рассказала врач-кардиолог Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области Виктория Осипова.
— Стоит сделать акцент на продуктах, которые помогают поддерживать электролитный баланс и при этом не требуют от организма больших энергозатрат на переваривание, — отметила эксперт.
В жаркую погоду в рацион стоит добавить больше овощей и фруктов, орехов и нежирной рыбы. По словам Осиповой, можно приготовить холодные супы или тушеные овощи. В жару также можно есть кисломолочные продукты, они не перегружают ЖКТ.
Врач напомнила, что в жаркую погоду нужно соблюдать водный баланс. С потом организм активно теряет электролиты, а правильное потребление жидкости позволяет восполнить запас калия и магния, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Летом в кафе и ресторанах лучше выбирать блюда, которые готовят при клиенте. В жару даже кратковременное нарушение температурного режима при хранении продуктов становится критичным и может привести к отравлению. «Вечерняя Москва» узнала у врача-диетолога, кандидата медицинских наук Елены Соломатиной, от каких блюд лучше отказаться при посещении кафе в летнюю жару.
Эксклюзивы «Я прошу смотреть в глаза»: лидер группы F.P.G Антон «Пух» Павлов — о современных неформалах Стреляем метко: чем наше вооружение превосходит вражескую технику 250 тысяч за час волшебства: как живут и зарабатывают современные Деды Морозы Стоит ли покупать квартиру в Москве осенью-2026: ситуация на рынке жилья и советы эксперта Когда твой коллега — скелет: как Валера стал лицом бренда и героем соцсетей
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
