Психолог Грекова объяснила, как победить страхи перед рождением ребенка
После решения завести ребенка нужно обсудить с партнером свои переживания, дальнейшие действия и распределение обязанностей, а также вместе найти решение возникших проблем. Об этом рассказала клинический психолог Ирина Грекова.
— Помните, что тревога — это нормально. Не надо себя ругать за ваши естественные переживания. Определите свои самые главные источники тревоги, запишите их, а рядом на том же листе напишите варианты и способы решения. Выгрузка на бумагу своих переживаний, их структурирование и поиск решений существенно снижают тревожность, — отметила специалист.
Грекова добавила, что всегда можно обратиться за советом и поддержкой к родным и близким. При этом нужно решать все проблемы и тревоги поэтапно и постепенно, передает РИАМО.
Врач-репродуктолог Евгений Шилин рассказал, что хронический стресс может стать серьезным препятствием для наступления беременности, поскольку он напрямую влияет на работу репродуктивной системы. Стресс также часто сопровождается нарушениями сна, изменением питания и физической активности, что влияет на гормональный фон.
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
