Нутрициолог Цуканова: Сто граммов сельди и минтая помогут избавиться от лени
Всего 100 граммов сельди и минтая в день способны дать организму стабильную энергию и помочь быстро восстанавливать силы. Об этом рассказала врач-нутрициолог Анна Цуканова.
Специалист пояснила, что причиной лени зачастую выступает не черта характера, а физиологический сбой. Отсутствие мотивации и бодрости обычно вызвано дефицитом йода и витамина D, резкими скачками сахара в крови или общим истощением энергии на клеточном уровне.
Для того чтобы восполнить эти пробелы, эксперт рекомендовала обратить внимание на доступные виды рыбы. Минтай, по ее словам, является абсолютным рекордсменом по содержанию йода, белка и креатина. Сельдь в свою очередь лидирует по количеству витамина D3.
— Все четыре элемента работают в одной цепи. Йод ускоряет общий энергообмен, витамин D3 возвращает интерес к действиям, белок обеспечивает стабильное поступление энергии, а креатин дает возможность быстро восстанавливать силы в процессе работы, — передает слова медика РИА Новости.
Ранее врач-диетолог, эндокринолог Оксана Михалева рассказала, что рацион человека напрямую влияет на работу его мозга, способность концентрироваться и запоминать информацию. Для здоровья мозга крайне важно есть рыбу, орехи и яйца.
Эксклюзивы Почему возникает страх, что за счастье придется расплачиваться: объясняет психотерапевт Мужское и женское ожирение: в чем разница Приказа умирать не было: как переживший атаку беспилотников боец СВО учит других им противостоять Рекрутинг будущего: как ИИ меняет правила подбора персонала в России «Быстрее, доступнее, эффективнее»: московские пациенты с меланомой получат новую терапию
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
