Диетолог Королева: Справиться с недомоганием осенью можно с помощью дробного питания
Перепад температуры — стресс для организма. Осенью к похолоданию добавляется сокращение светового дня, что также снижает иммунитет. По словам врача-диетолога Маргариты Королевой, спастись от простудных заболеваний осенью поможет дробное питание.
— Осенью наш организм работает на пределе: он вынужден адаптироваться к холоду и одновременно бороться с вирусами. И здесь ключевую роль играет не только то, что мы едим, но и как. Осенью особенно важно соблюдать режим питания, потому как в более холодное время года очень опасно оставаться голодными, — отметила врач.
По словам Королевой, в холодное время года стоит питаться четыре-пять раз в день небольшими порциями. Диетолог также посоветовала не пропускать утренние приемы пищи, поскольку именно они являются залогом энергии на весь день, передает «Радио 1».
Каша, яйца, творог, авокадо и мюсли — эти продукты регулярно появляются на утреннем столе. Но действительно ли все они идеально подходят именно для завтрака или некоторые из них принесут больше пользы, если съесть их на обед или ужин? Об этом «Вечерняя Москва» узнала у врача-диетолога, кандидата медицинских наук Елены Соломатиной.
Эксклюзивы «Схема Блиновских»: что это за понятие, в чем заключается обман, история скандала с автомобилем блогерши Агроном Воробьев объяснил, как и когда сажать озимый чеснок Осенние клещи в Москве: где они прячутся, чем опасны и до какого месяца активны Как защитить себя от деменции в пожилом возрасте: советы врача Как отличить бледную поганку от съедобных грибов и что делать, если съел ее
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
