NYP: Чрезмерное употребление кофе может ослабить кости женщин

После наступления менопаузы женщинам стоит внимательнее относиться к количеству выпиваемого кофе. Как пишет The New York Post, высокое потребление этого напитка может снизить минеральную плотность костной ткани.

При этом полностью отказываться от кофе не нужно: в исследовании отмечается, что умеренное его употребление не имеет негативного влияния на состояние костей.

Исследование проводилось на протяжении 10 лет: в нем приняли участие 9,7 тысячи женщин в возрасте от 65 лет. Участницы рассказали, как часто пьют кофе, а ученые регулярное оценивали минеральную плотность костей в области бедра и шейки бедренной кости. Данные участки особенно часто страдают при переломах, связанных с остеопорозом.

Наиболее ощутимая разница наблюдалась у женщин, которые пили более пяти чашек в день: у них зафиксировали более низкую минеральную плотность костной ткани бедра. При этом употребление двух-трех чашек кофе в день не связывали с ухудшением показателей: речь идет о чрезмерном количестве напитка, а не о необходимости полностью исключать кофе из рациона, уточняется в публикации.

Ранее ученые предложили заменить утренний кофе на чай матча, чтобы снизить стресс и тревожность. Матча — это концентрированный зеленый чай, в котором содержатся L-теанин и EGCG. Эти элементы обладают успокаивающими свойствами, а сам напиток содержит меньше кофеина. Действительно ли матча так полезна и можно ли заменить ей кофе, разбиралась «ВМ».