Врач предупредила об опасности сна при включенном свете для сердца
Сон при включенном свете или телевизоре может негативно влиять на здоровье сердца, считает врач-эндокринолог Зухра Павлова. Об опасности такой привычки она предупредила в своем Telegram-канале.
По ее словам, ученые из Тулейнского университета изучили данные 11 тысяч человек. Участники неделю носили трекеры с датчиками освещенности, а через три года прошли МРТ сердца. У людей, которые спали даже при слабом свете, обнаружились изменения в работе и строении сердца — утолщение стенок и уменьшение объема левого желудочка.
— Даже небольшое искусственное освещение ночью реально влияет на сердце, — говорится в сообщении.
Ночное воздействие света также оказалось связано с повышенным риском сердечной недостаточности, инсульта и инфаркта. Врач объяснила это изменением циркадных ритмов и сокращением сна. Она рекомендовала спать в темноте, использовать плотные шторы или маску, не оставлять включенным телевизор и убирать светящиеся индикаторы техники.
Мир накрыла эпидемия «синего света», из-за которого люди не могут уснуть. Она провоцирует психические расстройства и убивает сон. Астронавт NASA Дональд Петтит 23 года фотографировал города из космоса и зафиксировал, как мегаполисы ради экономии сменили натриевые лампы на LED-освещение. Этот свет сбивает циркадные ритмы и мешает засыпать. «Вечерняя Москва» узнала у врача-терапевта, кардиолога, кандидата медицинских наук Андрея Кондрахина, в чем опасность «синего света» для здоровья и как снизить его негативное воздействие на организм.
Эксклюзивы Обвиненный в похищении семилетней дочери москвич прокомментировал ситуацию: его версия произошедшего Прощание с народной артисткой России Лилией Сабитовой пройдет в Москве 17 сентября Как найти друзей после 50 лет Толпа мужчин пыталась похитить семилетнюю девочку в Москве: кто они, мог ли это организовать отец и зачем Могут ли волосы поседеть из-за парения вейпов
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
