Врач предупредила об опасности сна при включенном свете

Сон при включенном свете или телевизоре может негативно влиять на здоровье сердца, считает врач-эндокринолог Зухра Павлова. Об опасности такой привычки она предупредила в своем Telegram-канале.

По ее словам, ученые из Тулейнского университета изучили данные 11 тысяч человек. Участники неделю носили трекеры с датчиками освещенности, а через три года прошли МРТ сердца. У людей, которые спали даже при слабом свете, обнаружились изменения в работе и строении сердца — утолщение стенок и уменьшение объема левого желудочка.

— Даже небольшое искусственное освещение ночью реально влияет на сердце, — говорится в сообщении.

Ночное воздействие света также оказалось связано с повышенным риском сердечной недостаточности, инсульта и инфаркта. Врач объяснила это изменением циркадных ритмов и сокращением сна. Она рекомендовала спать в темноте, использовать плотные шторы или маску, не оставлять включенным телевизор и убирать светящиеся индикаторы техники.

Мир накрыла эпидемия «синего света», из-за которого люди не могут уснуть. Она провоцирует психические расстройства и убивает сон. Астронавт NASA Дональд Петтит 23 года фотографировал города из космоса и зафиксировал, как мегаполисы ради экономии сменили натриевые лампы на LED-освещение. Этот свет сбивает циркадные ритмы и мешает засыпать. «Вечерняя Москва» узнала у врача-терапевта, кардиолога, кандидата медицинских наук Андрея Кондрахина, в чем опасность «синего света» для здоровья и как снизить его негативное воздействие на организм.