Врач Литвиненко рассказал, как полезно использовать перерывы при работе в офисе
Офисным сотрудникам следует делать перерывы по 5–10 минут в работе каждые 30–40 минут, чтобы не застаивалась кровь. Такой совет дал врач-ортопед Андрей Литвиненко.
Специалист рекомендовал во время паузы размяться: вставать и походить. Например, сходить за водой или выйти в туалет.
— Не зря в школе каждые 40 минут делают перемены — примерно такого же ритма стоит придерживаться, — отметил врач.
По словам Литвиненко, можно разговаривать по телефону не сидя, а стоя или на ходу, перекатываться с пятки на носок, с одного края стопы на другой, приподниматься на носках и опускаться, чтобы по пяткам проходила мягкая ударная волна, пишет Aif.ru.
Ранее гинеколог-эндокринолог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Татьяна Сонина рассказала, что малоподвижный образ жизни, в том числе сидячая работа, способны оказать серьезное влияние на работу женской репродуктивной системы. Это провоцирует гормональные нарушения, так как влияет на обмен веществ и чувствительность тканей к инсулину. Также такой образ жизни повышает риск развития эндометриоза и миомы матки.
Эксклюзивы Продавца с «Горбушки» посадили в тюрьму за то, что он принял оплату от дроппера — мнения юристов Чем опасна ветрянка для взрослых и как от нее защититься Что будет, если съесть червей с фруктами или ягодами Какие фильмы будут изучать школьники и зачем это нужно Кому нужно сдавать анализ на липопротеин (а) и липидный профиль
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
