Доктор медицинских наук Умрюхин: Организм начинает стареть после 45 лет
Первые признаки возрастных изменений организма могут проявляться уже в 25-30 лет. Об этом сообщил доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нормальной физиологии Сеченовского Университета Алексей Умрюхин.
По его словам, основные процессы старения происходят после 45 лет.
— Начальные признаки возраст-ассоциированных изменений могут проявляться уже в 25–30 лет. Но изменения, которые традиционно связывают с увяданием организма, например, помутнение хрусталика, или пресбиопия (возрастная дальнозоркость), обычно дают о себе знать после 45 лет, — цитирует специалиста РИА Новости.
Более ощутимое снижение функций организма, например, атеросклеротические изменения сосудов, начинаются после 50 лет. Большое влияние на скорость развития таких изменений оказывают образ жизни, двигательная активность и психоэмоциональная сфера, подчеркнул он.
Умрюхин отметил в беседе с агентством, что нужно соблюдать «закон средних нагрузок». Физическая активность должна быть регулярной и умеренной. Такой режим способствует сохранению здоровья и продлению молодости.
Витамин Е (токоферол) — это один из четырех жирорастворимых витаминов, который часто называют «витамином молодости». Чтобы поддерживать здоровье кожи, сосудов и гормональной системы, токоферол нужно регулярно получать с пищей. «Вечерняя Москва» узнала у врача-диетолога, кандидата медицинских наук Дарьи Русаковой, из каких продуктов можно получать витамин Е и чем он полезен для организма.
Эксклюзивы От японской игры до древнеанглийского: как химик из МГУ стал одним из главных полиглотов России Афиша Москвы на октябрь-2026: куда пойти на спектакли, концерты и выставки Как крестьяне с окраин Москвы рубили лес и обманывали на саженях: история о выживании в XIX веке Язык, которого нет: как филологи создали арканарский для «Трудно быть богом» «Москва — город, который танцует»: как бразильский поэт Астьер Базилио влюбился в русскую тоску и подстаканники
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
