Доктор медицинских наук Умрюхин: Организм начинает стареть после 45 лет

Первые признаки возрастных изменений организма могут проявляться уже в 25–30 лет. Об этом сообщил доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нормальной физиологии Сеченовского Университета Алексей Умрюхин.

По его словам, основные процессы старения происходят после 45 лет.

— Начальные признаки возраст-ассоциированных изменений могут проявляться уже в 25–30 лет. Но изменения, которые традиционно связывают с увяданием организма, например, помутнение хрусталика или пресбиопия (возрастная дальнозоркость), обычно дают о себе знать после 45 лет, — цитирует специалиста РИА Новости.

Более ощутимое снижение функций организма, например, атеросклеротические изменения сосудов, начинаются после 50 лет. Большое влияние на скорость развития таких изменений оказывают образ жизни, двигательная активность и психоэмоциональная сфера, подчеркнул он.

Умрюхин отметил в беседе с агентством, что нужно соблюдать «закон средних нагрузок». Физическая активность должна быть регулярной и умеренной. Такой режим способствует сохранению здоровья и продлению молодости.

Витамин Е (токоферол) — это один из четырех жирорастворимых витаминов, который часто называют «витамином молодости». Чтобы поддерживать здоровье кожи, сосудов и гормональной системы, токоферол нужно регулярно получать с пищей. «Вечерняя Москва» узнала у врача-диетолога, кандидата медицинских наук Дарьи Русаковой, из каких продуктов можно получать витамин Е и чем он полезен для организма.