Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Ночная работа вызывает "хаос" в организме человека

Технологии
Британские ученые выяснили, что работа в ночное время суток влияет на активность генов и может нанести серьезный вред здоровью человека, сообщает исследование опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences
Британские ученые выяснили, что работа в ночное время суток влияет на активность генов и может нанести серьезный вред здоровью человека, сообщает исследование опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences / Фото: Julia Chernova & Oleg Burnaev / U.Studio

По словам экспертов из Центра исследований сна в Университете Суррея, нарушение сна вызывает изменения на самом глубоком молекулярном уровне. У каждого человека имеются собственные биологические часы (циркадные ритмы), определяющие ритм его жизнедеятельности и настроенные на то, чтобы спать ночью и бодрствовать днем. Этот ритм, полагают ученые, имеет глубокое воздействие на организм, влияя на все, начиная от гормонов и температуры тела и заканчивая настроением и деятельностью мозга.

Ученые провели исследование с участием 22 добровольцев, биологические часы которых были смещены на ночное время суток. С помощью анализов крови испытуемых было выяснено, что примерно 6% генов активны в определенное время суток. Когда добровольцы работали ночью, эта "тонкая настройка" ДНК сбивалась.

"Смещение режима сна вызывает сбой в работе более 97% генов, которые регулируют ритм человеческого организма, и это хорошо объясняет, почему мы чувствуем себя плохо во время смены часовых поясов или на работе со сменным графиком", - отмечает Саймон Арчер, один из исследователей в Университете Суррея.

Сотрудник исследовательского центра профессор Дерк-Ян Дейк пояснил, что у каждой ткани в организме есть свои внутренние часы и нарушение их работы приводит к тому, что сердце, почки и мозг "выбиваются из ритма".

"Это как жить в доме, где в каждой комнате на часах установлено разное время – в конечном счете это приводит к хаосу", - добавил он.

У людей, работающих по сменному графику, увеличивается риск возникновения диабета II типа и ожирения. Другие исследования свидетельствуют, что риск инфаркта выше у людей, работающих в ночные часы.

Негативное влияние на здоровье начинает сказываться после нескольких лет посменной работы, передает "Интерфакс".

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Татьяна Прокофьева, врач-терапевт

- Для нормально функционирования организма необходимо соблюдать режим и строго его придерживаться. Организм "настраивается" на определенный ритм и работает как слаженный механизм. Касательно сна - оптимальное количество часов для большинства людей - 8. Согласно последним исследованиям именно эта цифра помогает людям высыпаться и быть в достаточном тонусе. Однако важно понимать, что существуют исключения. Если вы после 8-часового сна чувствуете недосып, следует увеличить количество часов до 9 - 10. Однако важно поймать момент перед "пересыпом" - как и недосып, он не благоприятен для организма и грозит развитию разных заболеваний или предрасположенности к ним. 

Итого: главным критерием следует считать индивидуальные особенности организма. Определив, какая продолжительность сна оптимальна для вас, нужно строго ей придерживаться во избежание проблем со здоровьем.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.