Ученые заявили об одинаковой эффективности безуглеводной и безжировой диет
Участники эксперимента потеряли в обоих случаях примерно 4,5 килограмма.
Диетологи из Стэнфордского университета заявили, что низкоуглеводная диета также эффективна, как и низкожировая.
В эксперименте ученых приняли участие 609 человек в возрасте от 18 до 50 лет. Половина из них питалась пищей с низким содержанием углеводов, а другая половина ограничила содержание в еде жиров. По итогам эксперимента представители обеих групп избавились от 4,5 килограмма за месяц.
Во время диеты участники чувствовали себя по-разному. Так, люди, отказавшиеся от углеводов, страдали от головных болей и чувствовали общее недомогание. Представители второй группы не имели каких-либо проблем со здоровьем, единственным недостатком такой диеты оказалась необходимость принимать большое количество воды.
Диетологи отметили, что во время любой диеты не рекомендуется полностью исключать белки, жиры или углеводы из пищи, порекомендовав распределить их таким образом, чтобы первый элемент составлял основу рациона. Кроме того, специалисты установили, что во время любого ограничения в питании необходимо уделять внимание клетчатке, которая содержится в овощах и зелени. Исследование опубликовано в научном издании Journal of American Medical Association.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Эксклюзивы Уроки этики и культуры речи: нужны ли они в школах и улучшат ли они систему образования Смерть туристки на реке Чусовой: падение дерева на палатку, версия организаторов похода, уголовное дело Три девицы, «Базовый минимум» и «Уральские пельмени»: какие еще русские тренды покорили США «Женская энергия важнее красоты»: актриса Ольга Смирнова — откровенно о материнстве и новых образах Гуляем и любуемся обновленной архитектурой: маршрут по главным усадьбам Москвы
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
