Врачи предупреждают россиян о наступлении «зимней депрессии»
В Центральной России начинается период самых коротких дней в году. Научный руководитель Гидрометцентра РФ Роман Вильфанд сообщил, что в настоящее время продолжительность светового дня составляет около 8 часов, через месяц он сократится еще на час.
Специалисты отмечают, что у людей, которые продолжительное время живут в условиях короткого светового дня, может начаться депрессия - из-за недостатка серотонина - "гормона счастья".
В это время у большинства снижается работоспособность, они быстрее устают. Также может появиться бессонница. Из-за недостатка витамина D может ухудшиться состояние кожи, ногтей, волос.
Заметив у себя первые признаки депрессии, необходимо найти источники радости и удовольствия.
— Для начала можно посетить развлекательные мероприятия, увеличить долю двигательной активности, больше времени проводить в теплых помещениях, больше общаться с приятными людьми, — отметил декан факультета психологии МГУ Юрий Зинченко в комментарии "Российской газете".
