Приметы и советы Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября Народный календарь. Как понять, когда придет буря на Анну Холодную 16 ноября
Эксперты назвали необходимую для похудения длительность пешей прогулки
Самый легкий и приятный способ сбросить лишний вес — это пешая прогулка, считают специалисты. Одного правильного питания недостаточно, необходимо сочетать диету с физическими нагрузками. Эксперты советуют для заметного результата гулять от 30 до 90 минут каждый день.
Отмечается, что для избавления от лишнего веса нужно сжигать больше калорий, чем организм получает. Отказ от 500–1000 калорий в день способствует снижению веса до 1 килограмма в неделю. Однако, это не так просто, ведь диеты приводят к потере энергии, в то время, как простая пешая прогулка также способствует похудению.
Приводится статистика: за расстояние в 1,6 километра в обычном темпе сжигается до 100 калорий. Возможно увеличить темп или подниматься в горку — количество сжигаемых калорий также вырастет.
За каждые 30 минут пешей прогулки в быстром темпе можно сжигать от 100 до 300 калорий, что составит от 200 до 600 калорий в час, сообщает «Медикфорум».
Кстати, горожан старше 50 лет пригласили 18 апреля поучаствовать в открытом занятии по скандинавской ходьбе.
Читайте также: Медики нашли способ улучшить работу сердца
Эксклюзивы Войны за воду: самого важного природного ресурса стало остро не хватать Певица Жанна Бичевская: Поражений у меня не было За городом оливье вкуснее: сколько стоит встретить Новый год в Подмосковье Как сочетание метеорного потока Леониды и самой полной Луны года отразится на людях Политолог Михайлов: Государственный переворот в Абхазии уже практически произошел
Приметы и советы Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября Народный календарь. Как понять, когда придет буря на Анну Холодную 16 ноября
