Врачи рассказали о способах избавления от храпа
Врачи назвали несколько способов, которые помогут избавиться от храпа. Они советуют делать упражнения для языка, глотки и мягкого неба. Например, громко и быстро произносить звуки «у» и «и».
Также нужно двигать языком вперед-назад в течение трех минут. Кроме того, удерживание зубами деревянной палочки примерно пять минут тоже поможет избавиться от храпа.
Врачи рассказали, что еще одним способом решения проблемы является умение спать на боку. Для этого в пижаму на спине нужно положить небольшой мячик, который будет сигнализировать, если человек примет неправильное положение.
Медики отметили, что нужно проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать правильное средство для промывания носа.
Также следует правильно питаться, не употреблять никотин и алкоголь, так как это повышает риск проблем с дыханием, сообщает портал Vistanews.
Читайте также: Эксперты развеяли три мифа про здоровый сон
Эксклюзивы Лотос запускаем на удачу: куда отправиться отдыхать в грядущие выходные Топ-6 лучших продуктов для здоровья печени Погода в Москве 23-24 мая 2026 «У меня своя машина времени»: актер Рамиль Сабитов побывал в разных эпохах благодаря кино Цены на новостройки в Москве: стоимость квадратного метра и прогнозы эксперта
Вечерка ТВ Интервью с руководителем Дирекции по организации молодежных форумов и программ Росмолодежи Екатериной Антоновой Спросите доктора. Стоматит Преображенский клуб. «Современный Балканский кризис и Будущее России» Надо обсудить. Ремесленные профессии в Москве. Интервью со столяром-краснодеревщиком Всеволодом Полтавцевым
Спецпроекты
