Врачи рассказали о способах избавления от храпа
Врачи назвали несколько способов, которые помогут избавиться от храпа. Они советуют делать упражнения для языка, глотки и мягкого неба. Например, громко и быстро произносить звуки «у» и «и».
Также нужно двигать языком вперед-назад в течение трех минут. Кроме того, удерживание зубами деревянной палочки примерно пять минут тоже поможет избавиться от храпа.
Врачи рассказали, что еще одним способом решения проблемы является умение спать на боку. Для этого в пижаму на спине нужно положить небольшой мячик, который будет сигнализировать, если человек примет неправильное положение.
Медики отметили, что нужно проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать правильное средство для промывания носа.
Также следует правильно питаться, не употреблять никотин и алкоголь, так как это повышает риск проблем с дыханием, сообщает портал Vistanews.
Читайте также: Эксперты развеяли три мифа про здоровый сон
Эксклюзивы Можно ли покупать книги иноагентов в 2026 году: разъяснения юриста История музыкальных фестивалей в Москве Правило «40 на 15»: невролог Евдокимов рассказал, как не убить колени на грядках В гостях у сказки: что нового готовит «Союзмультфильм» к своему 90-летию Триумфальное возвращение: как Ленинградский вокзал после реконструкции стал самым современным и цифровым
Спецпроекты
