Врачи рассказали о способах избавления от храпа
Врачи назвали несколько способов, которые помогут избавиться от храпа. Они советуют делать упражнения для языка, глотки и мягкого неба. Например, громко и быстро произносить звуки «у» и «и».
Также нужно двигать языком вперед-назад в течение трех минут. Кроме того, удерживание зубами деревянной палочки примерно пять минут тоже поможет избавиться от храпа.
Врачи рассказали, что еще одним способом решения проблемы является умение спать на боку. Для этого в пижаму на спине нужно положить небольшой мячик, который будет сигнализировать, если человек примет неправильное положение.
Медики отметили, что нужно проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать правильное средство для промывания носа.
Также следует правильно питаться, не употреблять никотин и алкоголь, так как это повышает риск проблем с дыханием, сообщает портал Vistanews.
Читайте также: Эксперты развеяли три мифа про здоровый сон
Эксклюзивы Эффективные методы лечения алкоголизма: как убрать психологическую тягу и что отбивает желание пить Энергетическая чистка: признаки, что она нужна, и как провести дома самостоятельно «Хочется дожить до вдоха»: Цискаридзе рассказал о театре настоящего Кто на самом деле причастен к инциденту с БПЛА в Польше и при чем тут статья 4 Врач Мекк рассказал об опасности домашнего вина
