Ученые рассказали, как похудеть без строгой диеты
Специалисты из Кембриджского университета рассказали о том как похудеть, не прибегая к строгой диете.
Единственным возможным способом борьбы с лишним весом является дефицит калорий, когда их потребление ниже, чем переработка. Однако при таком способе человек испытывает постоянное чувство голода.
В результате ученые пришли к выводу, что можно не мучить себя, если употреблять только низкокалорийные продукты. По их словам, в рацион можно включить продукты, богатые клетчаткой, овощи, которые не содержат в себе крахмал, фрукты и цельнозерновые злаки.
Также ученые советуют употреблять орехи, авокадо и оливковое масло. В них содержатся жиры, которые способствуют улучшению пищеварения. Кроме того, специалисты рекомендуют пить воду во время еды, так как клетчатка, содержащаяся в рационе, набухает в желудке и возникает чувство насыщения, сообщает издание The Telegraph.
Читайте также: Назван способ избавления от жира на животе после 50 лет
Эксклюзивы Почему осенью скачет давление и кто в группе риска: объясняет кардиолог Ветеран спецоперации Михаил Федосов: На передовой меня спасли молитвы близких Как выбрать украшение с ювелирным камнем и на что обратить внимание Когда работника могут вернуть с удаленки в офис: объясняет юрист Попадание молнии в самолет: последствия, авиакатастрофы
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
