- Город

Эксперты назвали самый простой способ снизить давление

Сергей Собянин: Достроим проспект Генерала Дорохова до конца года

Путин внес в Госдуму проект закона о поправке к Конституции

Как прошло заседание по делу Бочкаревой

Станут ли россияне жить лучше после отмены комиссии за ЖКУ

«Страшно представить, что было внутри»: очевидец о трагедии в пермском отеле:

Союз высоких технологий: мобильный и фиксированный бизнес под одним брендом

Ксения Пунтус лично рассказала о произошедших с ней событиях

Протоиерей объяснил, сколько святая вода сохраняет свои свойства

Актриса Екатерина Климова рассказала о бывших мужьях

Сомнолог назвала главные вредные привычки перед сном

Брежнева ответила фотографией на слухи о разводе с Меладзе

Названы страны, где выгоднее всего покупать недвижимость россиянам

Композитор Дунаевский объявил о разводе с седьмой женой

Эксперты назвали самый простой способ снизить давление

Прибор предназначен для людей, плохо засыпающих ночью и тяжело встающих с утра

ФОТО: кадр из фильма «Пока ты спал»

Ученые из Аризонского университета сделали вывод, что здоровый сон на протяжении 7–9 часов является самым простым и весьма действенным способом снизить артериальное давление.

Специалисты провели исследование, в котором приняли участие 300 добровольцев, средний возраст которых составлял 45 лет. На ночь всем участникам надевались специальные браслеты, отслеживающие эффективность различных фаз сна. Кроме того, каждый получил устройство, измеряющее давление каждые 45 минут.

Оказалось, что у людей, которые спали мало или плохо, к утру поднималось систолическое давление. Проведя анализ полученной информации, эксперты сделали вывод, что для хорошего самочувствия ложиться необходимо до 23:00 и спать не менее 7–9 часов.

Также исследователи рекомендуют спать в полной темноте, зашторивать окна и убирать подальше различные гаджеты, говорится на сайте университета.

Читайте также: Сомнолог рассказала, как мало спать и хорошо при этом выглядеть

Новости СМИ2

Александр Лосото 

Хватит сажать врачей за наркотики

Екатерина Рощина

Опять виноват учитель

Мехти Мехтиев

Инвестиции в человека

Ирина Алкснис

Тут вам не Австралия: Москва готовится к жаркому лету

Илья Переседов

Как я стал угнетателем тайской женщины

Георгий Бовт

Против кого дружить будем

Игорь Воеводин

75 лет освобождению Варшавы: в чем вина русских

Жизнь во льдах. Какие задачи могут выполнять самые мощные корабли

Школьница придумала проект, который помогает людям

Учитесь анализировать и делать выводы

Тайный ингредиент вкусной выпечки