Приметы и советы Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы Народный календарь. Почему нельзя давать взаймы 19 декабря Народный календарь. Почему нельзя мыть голову женщинам на Саввин день, 18 декабря Народный календарь. Почему девушкам стоит обратить внимание на сны 17 декабря
Специалисты рассказали о диете, избавляющей от проблем с ЖКТ
Медики рассказали о диете, благодаря которой можно избавиться от ряда проблем в работе желудочно-кишечного тракта.
Специалисты Университета Монаш в Мельбурне разработали целую систему питания. Она получила название FODMAP и предполагает исключение из рациона некоторых углеводов, а также глютена. Через 2–6 недель человек снова может включить их в питание.
FODMAP расшифровывается как «ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы». Это те углеводы, которые плохо всасываются в тонком кишечнике. Их брожение приводит к болезненным и неловким симптомам. Диетологи советуют убрать из рациона пшеницу, яблоки, лук и жевательную резинку без сахара.
В питание стоит включить зерновые, определенные виды фруктов и овощей, белок, твердые сыры и безлактозные молочные продукты. Эксперты советуют потреблять орехи и семена в небольших количествах.
Кроме того, особенность диеты в том, что она не вегетарианская. Предусмотрено употребление мяса и рыбы.
FODMAP проявила свою эффективность в 69 процентах случаев, когда у наблюдаемых участников уменьшился или был полностью убран синдром раздраженного кишечника, передает Daily Express.
Читайте также: Назван продукт, регулярное употребление которого способствует похудению
Эксклюзивы Два поезда столкнулись в Мурманской области: сколько пострадавших, причина аварии и компенсации От ледяного дождя до нуля и обратно: как изменится погода в Москве на выходных «В серединке счастья»: на экраны выходит семейная комедия «Новогоднее чудо» Диетолог Гинзбург назвал простые продукты, которые способны защитить от рака Как избавиться от установки, что любовь нужно заслужить
Приметы и советы Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы Народный календарь. Почему нельзя давать взаймы 19 декабря Народный календарь. Почему нельзя мыть голову женщинам на Саввин день, 18 декабря Народный календарь. Почему девушкам стоит обратить внимание на сны 17 декабря
