Приметы и советы Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября Народный календарь. Как понять, когда придет буря на Анну Холодную 16 ноября Народный календарь. Почему нельзя просить о помощи на Акиндина и Пигасия 15 ноября Народный календарь. Как найти себе жениха на Кузьминки 14 ноября
Специалисты рассказали о диете, избавляющей от проблем с ЖКТ
Медики рассказали о диете, благодаря которой можно избавиться от ряда проблем в работе желудочно-кишечного тракта.
Специалисты Университета Монаш в Мельбурне разработали целую систему питания. Она получила название FODMAP и предполагает исключение из рациона некоторых углеводов, а также глютена. Через 2–6 недель человек снова может включить их в питание.
FODMAP расшифровывается как «ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы». Это те углеводы, которые плохо всасываются в тонком кишечнике. Их брожение приводит к болезненным и неловким симптомам. Диетологи советуют убрать из рациона пшеницу, яблоки, лук и жевательную резинку без сахара.
В питание стоит включить зерновые, определенные виды фруктов и овощей, белок, твердые сыры и безлактозные молочные продукты. Эксперты советуют потреблять орехи и семена в небольших количествах.
Кроме того, особенность диеты в том, что она не вегетарианская. Предусмотрено употребление мяса и рыбы.
FODMAP проявила свою эффективность в 69 процентах случаев, когда у наблюдаемых участников уменьшился или был полностью убран синдром раздраженного кишечника, передает Daily Express.
Читайте также: Назван продукт, регулярное употребление которого способствует похудению
Эксклюзивы Не отводи глаза: как сказать партнеру, что вы хотите развестись Подвести итоги и исправить ошибки: гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь Режиссер Эмир Кустурица: Чтобы быть счастливым, нужно идти на жертвы Спазмы и закупорка желчных проходов: от какой пищи стоит отказаться при болезнях ЖКТ Сын Милонова подрался в школе: депутат решил помирить одноклассников на полигоне
Приметы и советы Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября Народный календарь. Как понять, когда придет буря на Анну Холодную 16 ноября Народный календарь. Почему нельзя просить о помощи на Акиндина и Пигасия 15 ноября Народный календарь. Как найти себе жениха на Кузьминки 14 ноября
