Врач рассказал, как справиться с плохим настроением в пасмурную погоду
Яркая одежда, регулярные занятия спортом и перестановка в доме помогут справиться с плохим настроением в дождливые пасмурные дни. Об этом сообщили в Минздраве Московской области.
Главный внештатный специалист-психиатр Минздрава Московской области, главный врач ГБУЗ МО «Центральная клиническая психиатрическая больница» Борис Белозеров рассказал, что в плохую погоду важно отрегулировать свой отдых. Для этого необходимо высыпаться около восьми часов в день и проводить выходные в спокойной обстановке.
Кроме того, можно начать заниматься спортом — отмечается, что люди, которые регулярно уделяют спорту время, страдают депрессией в 20 раз реже.
Также специалист советует внести в свой гардероб больше ярких цветов и поменять интерьер дома и на работе. Стоит уделить внимание и рациону питания — в частности, добавить в него фрукты, зелень и овощи, пишет Nation News.
Читайте также: Психолог рассказала, как правильно возвращаться из отпуска на работу
Эксклюзивы Три причины: почему женщин привлекают мужчины с нестабильной психикой Как проявляется сглаз и можно ли от него защититься Какие категории импортных БАДов затронут новые пошлины Погода в Москве с 28 сентября по 4 октября «Защитная мера»: нужно ли прекращать общение с родителями из-за тренда на «проработанность»
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
