Врач рассказал, как справиться с плохим настроением в пасмурную погоду
Яркая одежда, регулярные занятия спортом и перестановка в доме помогут справиться с плохим настроением в дождливые пасмурные дни. Об этом сообщили в Минздраве Московской области.
Главный внештатный специалист-психиатр Минздрава Московской области, главный врач ГБУЗ МО «Центральная клиническая психиатрическая больница» Борис Белозеров рассказал, что в плохую погоду важно отрегулировать свой отдых. Для этого необходимо высыпаться около восьми часов в день и проводить выходные в спокойной обстановке.
Кроме того, можно начать заниматься спортом — отмечается, что люди, которые регулярно уделяют спорту время, страдают депрессией в 20 раз реже.
Также специалист советует внести в свой гардероб больше ярких цветов и поменять интерьер дома и на работе. Стоит уделить внимание и рациону питания — в частности, добавить в него фрукты, зелень и овощи, пишет Nation News.
Читайте также: Психолог рассказала, как правильно возвращаться из отпуска на работу
Эксклюзивы Тело гендиректора «Химпроминжиниринга» Тюнина нашли в поселке Кокошкино: реакция очевидцев Тело гендиректора «Химпроминжиниринга» Тюнина нашли в поселке Кокошкино: предсмертная записка Брокер Ракута рассказал о последствиях введения новых ставок по семейной ипотеке Демографии не поможет: к чему приведет запрет на продажу контрацептивов для супругов Работники морга вшили три куклы в тело умершего в Приморье: зачем они это сделали и что им грозит
