Главное
Истории
Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Драгоценности

Драгоценности

Карелия

Карелия

Арбуз, рецепты

Арбуз, рецепты

Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Живые сувениры на Патриках

Живые сувениры на Патриках

Врачи дали москвичам рекомендации по поддержанию здоровья

Город
Врачи дали москвичам рекомендации по поддержанию здоровья
Фото: Светлана Колоскова / Вечерняя Москва

Участвующие в общегородской программе «Здоровая Москва» врачи рассказали горожанам о том, как сохранить здоровье. На сегодняшний день в столице открыто 46 павильонов, в которых можно бесплатно проверить свое здоровье всего за час.

По словам врача — методиста городской поликлиники № 107 Дмитрия Гондря, для поддержания здоровья в плотном городском графике следует регулярно заниматься физической активностью. В этом поможет утренняя зарядка — небольшие физические нагрузки позволят быстрее пробудиться ото сна и укрепить общий иммунитет. Также полезно чаще ходить пешком, составив небольшую спортивную программу на каждый день. Врач подчеркнул, что хорошая привычка — подниматься и спускаться по лестнице пешком вместо использования лифта.

Еще один способ укрепить свое здоровье — установить режим сна, необходимого для восстановления организма. Врач — методист городской поликлиники № 6 Кристина Коршия напомнила, что человеку нужно от семи до девяти часов сна. Кроме того, стоит задуматься о собственном мышлении, вырабатывая уверенность в себе и строя прочные отношения с окружающими людьми.

Врач — методист городской поликлиники № 64 Лилиана Текеева рекомендовала москвичам правильно питаться, подходя к этому вопросу с большой ответственностью. Не стоит сильно наедаться перед сном. Она отметила, что нужно отдавать предпочтение сбалансированному питанию: включить в рацион овощи, фрукты и ягоды. Кроме того, очень полезны орехи, особенно фундук, грецкий орех и миндаль, передает официальный сайт мэра Москвы.

Читайте также: Лекции о здоровье пройдут в столичных поликлиниках

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.