- Город

Врачи дали москвичам рекомендации по поддержанию здоровья

Сергей Собянин: Достроим южный участок БКЛ метро в 2021 году

Мишустин и Медведев обратились к кабмину после беседы тет-а-тет

Платные парковки появятся на 80 столичных улицах

Ксения Пунтус лично рассказала о произошедших с ней событиях

Школьник в Москве избил учительницу и разнес кабинет

Зачем России понадобился ледокол за 127 миллиардов рублей

Актриса Екатерина Климова рассказала о бывших мужьях

Протоиерей объяснил, сколько святая вода сохраняет свои свойства

Кадыров временно оставил пост главы Чечни

Названы пять симптомов рака, которые игнорирует большинство людей

Мишустин рассказал Познеру о трех своих желаниях

Диетолог объяснила, где грань между ожирением и физиологией

Композитор Дунаевский объявил о разводе с седьмой женой

Названы привычки, которые продлят жизнь на десять лет

Врачи дали москвичам рекомендации по поддержанию здоровья

ФОТО: Светлана Колоскова, «Вечерняя Москва»

Участвующие в общегородской программе «Здоровая Москва» врачи рассказали горожанам о том, как сохранить здоровье. На сегодняшний день в столице открыто 46 павильонов, в которых можно бесплатно проверить свое здоровье всего за час.

По словам врача — методиста городской поликлиники № 107 Дмитрия Гондря, для поддержания здоровья в плотном городском графике следует регулярно заниматься физической активностью. В этом поможет утренняя зарядка — небольшие физические нагрузки позволят быстрее пробудиться ото сна и укрепить общий иммунитет. Также полезно чаще ходить пешком, составив небольшую спортивную программу на каждый день. Врач подчеркнул, что хорошая привычка — подниматься и спускаться по лестнице пешком вместо использования лифта.

Еще один способ укрепить свое здоровье — установить режим сна, необходимого для восстановления организма. Врач — методист городской поликлиники № 6 Кристина Коршия напомнила, что человеку нужно от семи до девяти часов сна. Кроме того, стоит задуматься о собственном мышлении, вырабатывая уверенность в себе и строя прочные отношения с окружающими людьми.

Врач — методист городской поликлиники № 64 Лилиана Текеева рекомендовала москвичам правильно питаться, подходя к этому вопросу с большой ответственностью. Не стоит сильно наедаться перед сном. Она отметила, что нужно отдавать предпочтение сбалансированному питанию: включить в рацион овощи, фрукты и ягоды. Кроме того, очень полезны орехи, особенно фундук, грецкий орех и миндаль, передает официальный сайт мэра Москвы.

Читайте также: Лекции о здоровье пройдут в столичных поликлиниках

Новости СМИ2

Георгий Бовт

Против кого дружить будем

Игорь Воеводин

75 лет освобождению Варшавы: в чем вина русских

Анатолий Горняк

Маме — 13, папе —10. Почему беременеют дети

Виктория Федотова

Бесплатный интернет нужен как воздух

Ирина Алкснис

Очерчены контуры новой стабильности

Екатерина Рощина

Учительнице в белье не место в школе

Алиса Янина

Волочкова на шпагате, или Женщина с веслом

Жизнь во льдах. Какие задачи могут выполнять самые мощные корабли

Школьница придумала проект, который помогает людям

Учитесь анализировать и делать выводы

Тайный ингредиент вкусной выпечки