- Город

На всякий случай

Станцию «Смоленская» закрыли на полтора года

Биатлонист Логинов снялся с масс-старта на ЧМ из-за нового визита полиции

Тишковец рассказал о столичной погоде в последнюю неделю зимы

Путин оценил шансы на дружбу между Россией и Украиной

Сергей Собянин рассказал о мерах по предотвращению появления коронавируса

Опрятный и без кредитов. Как изменились требования женщин к мужчинам

Forbes назвал самую богатую женщину России

Названы самые желанные подарки к 23 Февраля и 8 Марта

Дмитрий Шепелев ушел с Первого канала

Москва признана самым мужественным городом СНГ

Лев Лещенко озвучил размер своей пенсии

Ученые определили самую устойчивую к раку группу крови

«В ней мертво все»: Любовь Успенская раскритиковала Ксению Собчак

Диетолог назвала главную опасность современной тушенки

Меган Маркл официально выступила против Елизаветы II

На всякий случай

Бессонница меня томила

[b]К вечеру порой мы выматываемся так, что в голове только одна мысль: добраться бы до подушки и провалиться![/b] Увы. До подушки-то мы добираемся в конце концов, а вот сна – ни в одном глазу! И так вертимся, и сяк, и разэдак – ну не удается уснуть! Так что же, глотать снотворное? Хороший бы это был выход, да уж больно плохой! Это вам любой нормальный врач скажет: только как самая крайняя мера, и ни в коем случае не привыкать, не злоупотреблять! Есть несколько простых правил, следуя которым можно избавиться от бессонницы. Попробуйте, может они помогут и вам? Приучите себя засыпать в одно и то же время. Валяться по выходным в постели до самого обеда – ни к чему хорошему не приведет, кроме разбитости. Не стоит пытаться компенсировать недостаток ночного сна дневным, а особенно послеобеденным: ничего опять-таки хорошего, кроме того, что «завяжешь жирок» и заработаешь пару лишних килограммов. Вечерние тренировки и прочие физупражнения тоже не способствуют, как ни странно, засыпанию – так, во всяком случае, утверждают специалисты. Чтобы угомониться после эдакого разогрева всех мышц, потребуется еще как минимум часа четыре – а там уже и рассветает! Сигарета на ночь активизирует выработку адреналина, бокал вина тоже возбуждает… вместо того, чтобы расслаблять. Нет, уж лучше не злоупотребляйте на ночь, а выпейте травяного чая с мятой или – проверенный способ! – стакан теплого молока. Некоторые «считают слонов», другие читают Дарью Донцову, третьи собирают по весне разные травы, сушат их и потом набивают специальные подушечки… Словом, лекарств от бессонницы масса – выберите свое. И спокойной вам ночи!

Новости СМИ2

00:00:00

Антон Крылов

Страна, не достигшая дна

Сергей Хвостик

Футбол — не для девочек

Ольга Кузьмина  

Про мужскую логику и женскую любовь

Анатолий Горняк

Трусы, носки и галстук. Мужики, с праздником!

Алиса Янина

Сон или явь: почему россияне не высыпаются

Мехти Мехтиев

Ипотека-2020: жилье станет доступнее

Митрополит Калужский и Боровский Климент 

Как будет судить Христос

Примеры решают верно, а геометрию знают плохо

Химия помогает изучать планеты

Пролетевшая в небе звезда. К 170-летию со дня рождения художника Федора Васильева

Летающие поезда скоро станут реальностью