Наш ответ авитаминозу

Все короче и короче световой день. Все больше и больше времени мы проводим при искусственном освещении, все чаще расстраиваемся по пустякам и раздраженно реагируем на безобидные реплики сослуживцев и домочадцев. Зима – темное время года – в прямом и переносном смысле. И пусть это на Западе экономический кризис, а у нас только временные трудности, но организму все труднее справляться с нагрузками, которыми «снабжает» его цивилизация. Между тем организм не должен испытывать нехватки витаминов. И если не удалось в полной мере пополнить витаминный багаж летом, на помощь могут прийти всевозможные пищевые добавки. [b]ДО ПОТЕМНЕНИЯ В ГЛАЗАХ [/b]Известно, что в холодное время года люди значительно больше времени проводят за экранами мониторов и телевизоров. Если добавить к этому искусственное освещение и преимущественно сухой воздух в помещении, станет понятно, почему зимой резко обостряются проблемы со зрением. [b]Без черники – никуда [/b]Исправить ситуацию могли бы специализированные добавки к пище, если вы знаете, как выбрать действительно качественный и полезный продукт. Однако когда в испытательном центре пищевой промышленности НИИ питания РАМН были проведены исследования семи биологически активных добавок на основе экстрактов черники, выводы, к которым пришли эксперты, буквально шокировали. В четырех биодобавках содержание антоцианинов (основного действующего вещества экстракта черники) составило менее 5% от суточной нормы. А в оставшихся трех образцах черникой вообще не пахло! Полезные антоцианы отсутствовали вовсе.Выбирая комплекс для укрепления здоровья глаз, прежде всего обратите внимание на его состав. Если в перечне ингредиентов, указан экстракт черники, значит, биопрепарат снижает внутриглазное давление, стимулирует циркуляцию крови, а также оказывает противомикробное действие. Самые полезные вещества, содержащиеся в чернике, – антоцианы. Благодаря им повышается чувствительность глаза к изменениям интенсивности света. Активные вещества черники улучшают гибкость клеточных мембран и помогают увеличить приток крови к сетчатке глаза. Другими словами, вы будете лучше видеть в сумерках и в помещении с плохим освещением. Кроме того, эти вещества способствуют регенерации светочувствительного пигмента сетчатки, благодаря чему улучшается острота зрения.[b]Соблюдайте дозировку![/b] Если у вас часто краснеют глаза, значит, организму срочно нужны витамины.Причем не все подряд, а рибофлавин и пиридоксин. На упаковке они часто прячутся за буквенными обозначениями В2 и В6. Дефицит витамина В2 может привести к серьезному заболеванию – катаракте. Действуя вместе с витамином В6, рибофлавин уменьшает усталость глаза.Если в последнее время вы стали хуже различать цвета, не исключено, что вам недостает цинка. С дефицитом этого микроэлемента связывают такое заболевание, как отслойка сетчатки. Препараты для здоровья глаз, обогащенные цинком, могут помочь при ухудшении зрения. Цинк защищает глаза от повреждений, вызванных ярким светом, участвует в реакциях антиокисления. Выраженными антиоксидантными свойствами обладает и селен. Другими словами, он предотвращает повреждение тканей глаза свободными радикалами.Биопрепарат на основе черники в дополнительном обогащении селеном не нуждается, его вполне хватает в ягодах и листьях этого растения. Если же вы выбираете пищевую добавку для укрепления зрения, в составе которой нет черники, проследите, чтобы она содержала суточную норму селена, цинка, а также витаминов B1, B2, B6, С и Р.Перед покупкой внимательно изучите инструкцию, особенно ту ее часть, где содержатся сведения о противопоказаниях. Тем более не стоит злоупотреблять препаратами. И от свежих ягод черники, если съесть их в большом количестве, могут возникнуть неприятные последствия вроде аллергии или расстройства желудка. А любые, даже качественные, пищевые добавки могут пойти во вред организму, если не соблюдать рекомендуемой дозировки.[b]НА ЗАМЕТКУ![/b] - Экстракт черники снижает внутриглазное давление, стимулирует циркуляцию крови, а также оказывает противомикробное действие.- Цинк защищает глаза от повреждений, вызванных ярким светом, участвует в реакциях антиокисления.- Витамины группы В укрепляют капилляры глаз, уменьшают усталость. [b]СОН-ТРАВА[/b] Много лет назад ученые доказали, что сон для человека гораздо важнее пищи. Потому что во сне организм восстанавливает силы, нормализуется давление и сердечная деятельность, снимаются стрессы.Здоровый сон – необходимое условие любого лечения: бесполезно лечить сердце, суставы или бороться с лишним весом, если нарушен сон. Какие бывают нарушения сна и как с ними бороться? [b]Спать без снотворных [/b]Человеческий сон состоит из двух фаз – быстрой и медленной, которые чередуются в течение ночи. Важна каждая фаза сна: в одной – мозг сортирует информацию, в другой – избавляется от стресса и настраивается на правильные действия. Нервная система человека работает без сбоев, только если обе фазы протекают не прерываясь.Быстрый сон помогает человеческой психике адаптироваться к стрессовым ситуациям. Нарушение этой фазы сна может привести к неврозам. Последствиями отсутствия медленного сна являются апатия, астения, снижение работоспособности. Медленный сон играет важную роль в усвоении новой информации, запоминании.Проблемы со сном чаще всего стараются решить за счет приема снотворных и успокоительных лекарственных препаратов. К сожалению, снотворные и дневные успокоительные не нормализуют фазы сна, а потому в большинстве случаев оказываются малоэффективными.Врачи рекомендуют: прежде чем принимать лекарства для нормализации сна, попробуйте решить «сонную» проблему, если она возникла, с помощью настоек и экстрактов целебных растений. К примеру, настойка пиона значительно сокращает латентность сна (время, требующееся для того, чтобы уснуть) и улучшает качество сна у людей, страдающих бессонницей. Успокаивающее действие на организм оказывает настойка боярышника. Экстракт из плодов этого растения понижает возбудимость центральной нервной системы, оказывает тонизирующее влияние на сердечную мышцу, а также устраняет тахикардию и аритмию.[b]По законам живой природы[/b] Еще один способ нормализовать обе фазы сна – принимать специальные биологически активные добавки. В них используются вытяжки из целебных растений – флавоноиды. Причем растения подобраны таким образом, чтобы добиться максимального эффекта за короткое время.Флавоноиды нельзя синтезировать искусственно, поэтому их называют «живыми витаминами природы». В природе они содержатся в самых ценных частях растений – ростках, соцветиях, плодах – и отвечают за рост и защиту от болезней. Флавоноиды позволяют нервной системе справляться с нагрузками и стрессом, восстанавливают обе фазы сна, а значит – здоровье. «Живые» витамины легко усваиваются в организме и не оказывают побочных действий.Для малышей, страдающих от повышенной возбудимости, разработаны специальные детские успокаивающие биодобавки. Они нормализуют сон, при этом не вызывают привыкания и безопасны для здоровья.[b]НА ЗАМЕТКУ![/b]- Лекарственные препараты могут вызвать побочные эффекты – от сонливости до привыкания. Использовать их можно только по рекомендации лечащего врача.- Перед сном примите несколько капель настойки пиона или боярышника, они оказывают успокаивающее действие.- Для нормализации сна применяются «живые» витамины природы – флавоноиды, которые восстанавливают обе фазы сна и позволяют нервной системе справляться с нагрузками и стрессом.[b] ЦЕЛЕБНЫЙ ЧАЙ [/b]Для того чтобы очистить организм от шлаков, а заодно и сбросить пару-тройку лишних килограммов, обычный чай нужно заменить специализированным, целебным.Как же правильно выбрать оздоровляющий чай? [b]Заодно и похудеем[/b] Сегодня в продаже можно встретить огромное количество самых разных сортов чая, которые очищают организм и способствуют похуданию. Однако прежде чем начать курс оздоровления организма с помощью этих целебных напитков, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. В отличие от обычного черного чая, подобные напитки можно пить далеко не всем.Чай «для похудания» противопоказан людям с ослабленным организмом, при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта, при мочекаменной болезни, а также женщинам во время беременности и кормления.Имейте в виду, что зеленый чай увеличивают желчеотделение. Поэтому тем, у кого есть камни в желчном пузыре, от попытки привести свою фигуру в норму с помощью чая лучше отказаться во избежание колик.Перед тем как приобрести напиток, внимательно изучите состав продукта: если на один из компонентов у вас была аллергическая реакция или вы просто плохо его переносите, этот чай не для вас! Подавляющее большинство так называемых лечебных чаев направлены на оздоровление человеческого организма. Например, они очищают кишечник от шлаков или выводят излишнюю влагу.Добавки с мочегонным действием хороши для тех, у кого лишний вес сопровождается отеками, задержкой жидкости.Очищающие чаи считаются биологически активными добавками к пище, а потому на эти продукты распространяются те же требования, что и на все виды БАДов. Торговать ими можно только в аптеках или специализированных отделах продовольственных магазинов.[b]Ушки на макушке! [/b]Фальсификаторам удобно сбывать недоброкачественный продукт через частных распространителей, потому что, как правило, такие торговцы не требуют от производителя полного комплекта необходимой документации. Однако, даже если частный торговец возьмет на реализацию доброкачественные биологически активные добавки к пище, не факт, что они не растеряют своих лечебных свойств на пути к потребителю. Дело в том, что биодобавки, в том числе и оздоровительный чай, хоть и не являются лекарственными препаратами, требуют к себе бережного отношения во время хранения и транспортировки. Если не соблюдать определенного температурного режима и параметров влажности, биодобавка может растерять все свои лечебные свойства. К примеру, если хранить оздоровительный чай при повышенной влажности, он может отсыреть и покрыться плесенью. Такой продукт испорчен, употреблять его в пищу нельзя, даже если до окончания срока годности, указанной производителем, остается еще немало времени.Фальсифицированные чаи, как правило, появляются на рынке мелкими партиями и имеют эпизодический или сезонный характер. Поэтому отдавайте предпочтение специализированным торговым точкам и известным, хорошо зарекомендовавшим себя производителям.Если оздоровительный чай вам рекомендуют чуть ли не как панацею, то от покупки его лучше воздержаться.Оздоровительный чай не является лекарством, а полностью не иметь противопоказаний может только дистиллированная вода.[b]НА ЗАМЕТКУ![/b]- Целебный чай противопоказан людям с ослабленным здоровьем, при обострении заболеваний желудочнокишечного тракта, при мочекаменной болезни, а также женщинам во время беременности и кормления.- Если на один из компонентов очищающего чая у вас была аллергическая реакция или вы просто плохо его переносите, этот напиток не для вас.- Торговать оздоровительными чаями и любыми другими биодобавками через Интернет, телемагазины или через частных распространителей запрещено. [b]ЧТО ПОЧЕМ?[/b] АПТЕКИ «36,6» Черника Форте 0,25 г, таб.80,50 руб.Капли для сна 50 мл 97,00 руб.Капли для сна для детей 50 мл 77,00 руб.Капли «Баю-бай Мерцана» 50 мл 139,00 руб.«Вита-плант» чай 1,8 г 229,00 руб.«Турбослим» чай-очищение 2 г 192,00 руб.[b]СЕТЬ АПТЕК «ДОКТОР СТОЛЕТОВ» [/b]Сплат № 1 – Зрение (черника и шиповник) таб. 0,31 г 57,00 руб.Чай-черника 38, 00 руб.Чай «Бессонница» 2 г 32,00 руб.Чай «Очищающий», фильтр-пак. 2 г 76,60 руб.[b]АПТЕКИ «ГЕКСАЛ»[/b] Черника Форте 250 мг № 50, таб. 60,00 руб.Черника Форте 250 мг № 100, таб. 118,00 руб.Черника Форте 250 мг № 150, таб. 173,00 руб.Оковит с черникой, таб. 132,00 руб.Окулист № 30, капс. 143,00 руб.Морфей 50 мл, фл. 110,00 руб.Сонные № 10, таб. 18,00 руб.Сонные травы, таб. 110,00 руб.