Пользоваться лекарствами лучше только в экстренных случаях. Тем более что с давних времен известны традиционные способы лечения простуды, когда на помощь приходит природа.Травяные отвары полезны и здоровым людям, а больным они приносят подлинное облегчение.Пить их надо в горячем виде мелкими глотками в перерывах между едой. По желанию можно подсластить медом.[b] ПРИ ОЗНОБЕ.[/b] Смешать 30 г листьев эвкалипта, 30 г очанки и 40 г тмина. Столовую ложку смеси залить стаканом кипящей воды и настаивать 5 минут. Принимать по две-три чашки в день.[b]ПРИ КАШЛЕ.[/b] Смешать по 20 г мальвы, алтея, медвежьего ушка, мать-и-мачехи, мака и фиалки — все эти растения известны своими отхаркивающими и успокаивающими свойствами. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка и настаивать 5—10 минут.Выпивать две-три чашки в день.[b]ПРИ СУХОМ КАШЛЕ И ХРИПОТЕ [/b]полезна калина.Столовую ложку ягод калины залить стаканом кипятка, размять в кашицу, добавить треть чайной ложки меда, дать настояться в течение часа. Пить в теплом виде.[b]ПРИ БОЛЯХ В ГОРЛЕ.[/b] В литр кипящей воды положить 20 г корня солодки. Поддерживая медленное кипение, выпарить отвар на одну треть. Затем добавить 10 г мать-и-мачехи и 10 г листьев ежевики. Настаивать 10 минут, процедить, добавить 200 г жидкого меда и нагревать на водяной бане до получения густого сиропа.Принимать по чайной ложке несколько раз в день.[b]ЭФИРНЫЕ МАСЛА[/b] издавна применялись в народной медицине и аромотерапии как антисептические и противомикробные средства. Но использование их требует определенной осторожности и соблюдения означенной дозы.Никогда не используйте эфирные масла в чистом виде.[b]ПРИ НАЧАЛЬНОЙ СТАДИИ НАСМОРКА[/b] принимайте по три капли эвкалиптового масла на кусочке сахара или в чайной ложке меда по 2—3 раза в день.[b]ПРИ ЗАТРУДНЕННОМ ДЫХАНИИ[/b] сделайте ингаляцию, добавив в кастрюлю с кипятком три капли эвкалиптового или тминного масла.В течение дня периодически нюхайте носовой платок, смоченный смесью масла лаванды, сосны, мяты и тмина.[b]ДЛЯ ОБЕЗЗАРАЖИВАНИЯ ПОМЕЩЕНИЙ[/b] прежде всего как следует проветрите комнату. Затем поставьте на нагревательный прибор небольшую посудину с водой, в которую добавлено эфирное масло эвкалипта, известное своими противомикробными свойствами, — пусть испаряется.[b]ПРОПОЛИС[/b] — мощное ранозаживляющее, антимикробное, обезболивающее и противовоспалительное вещество. Правда, неприятного вкуса. Принимать его можно в виде капсул или настойки, несколько капель которой добавляют в обычное питье.[b]САУНА [/b]— прекрасное изобретение северных народов. Ее сухой горячий воздух уничтожает некоторые виды вирусов.Если насморк только начался, избавиться от него можно даже после одного посещения сауны. Еженедельные посещения сауны помимо общеукрепляющего и очищающего воздействия повышают сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям.Но, чтобы сауна принесла пользу, необходимо соблюдать некоторые правила. Заметим, она противопоказана при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Не ходите в сауну и на сытый желудок. Перед заходом в парилку примите теплый душ. Разовое пребывание в парилке не должно превышать 10 минут. После выхода из нее необходимо ополоснуться прохладной водой. Не забывайте регулярно пить воду или соки, чтобы избежать обезвоживания организма.[b]ХОРОШАЯ ПОРЦИЯ ГРОГА ПЕРЕД СНОМ[/b] помогает избавиться от начинающейся простуды. Он согревает и способствует потоотделению. Классический рецепт грога выглядит так: в небольшом количестве воды вскипятить корицу, гвоздику и анис.Дать настояться 5 минут. Затем добавить сок половины лимона или грейпфрута и ложечку меда. Пить горячим.Можно сочетать с таблеткой аспирина.