Советы экспертов: Как укрепить иммунитет и не подхватить вирус
Начало осеннего сезона связано с распространением простудных заболеваний.
Роспотребнадзор зафиксировал рост заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями.
Врачи не советуют переносить болезнь на ногах - это может привести к осложнениям.
- Вирус гриппа хоть и считается контролируемой инфекцией, но остается уникальным. Способность этого вируса постоянно меняться с появлением штаммов с принципиально новыми свойствами делает грипп непредсказуемым и опасным, - отметил в комментарии "Российской газете" Николай Брико, главный внештатный специалист-эпидемиолог Минздрава России.
Врачи советуют укреплять иммунитет, чтобы избежать сезонных заболеваний.
Для этого необходимо хорошо высыпаться - не менее семи часов в день, правильно питаться, добавляя в рацион овощи и фрукты, нежирное мясо, молоко, творог. Необходимы физические нагрузки - пробежки, йога, пилатес.
Чтобы обезопасить себя от вирусов, специалисты советуют чаще мыть руки, использовать одноразовые салфетки, дезинфицирующие гели.
Кроме того, необходимо избегать переохлаждений - они приводят к развитию заболеваний.
