Продлить свой век. Секреты долгожителей

Эксперты утверждают, что главная причина долголетия испанцев – преобладание в пище овощей и морепродуктов. Однако подобной диеты придерживаются жители практически всех стран Средиземноморья, а статистически продолжительность жизни фиксируют только в Испании.

По мнению другой группы ученых, точные причины долголетия, то есть когда возраст человека сильно выходит за рамки средней продолжительности жизни в стране, до сих пор мало изучены. Рекордсмены есть во всех государствах независимо от уровня жизни. Точно определить те или иные факторы, влияющие на уровень жизни сложно. Ведь среди людей, возраст которых превышает сто лет, есть те, кто употребляет табак и алкоголь, и полные абстиненты.

Не вполне ясна роль и гастрономических привычек. Так, еще во времена СССР жители Кавказа традиционно били рекорды долголетия. Морепродукты почти не представлены в меню местных жителей, зато преобладают сыры, мед, молочные продукты, зелень и мясо.

Доктор медицинских наук Шота Гогохия, занимавшийся феноменом долголетия, так объяснял повышенную продолжительность жизни:

- У долгожителей, как правило, уравновешенный и жизнерадостный нрав, умеренность, возведенная в один из главных принципов. Они активно занимаются физическим трудом и участвуют в жизни семей, которые, как правило достаточно большие и многодетные. Также великий русский ученый-физиолог Иван Павлов утверждал, что средняя продолжительность жизни человека может и должна превышать сто лет. По его мнению, люди сами своей беспорядочностью, безобразным обращением с собственным организмом уменьшают этот срок. Таким образом, универсальных советов по достижению долголетия нет. Однако специалисты рекомендуют соблюдать умеренность в пище, давать организму физическую нагрузку и избавиться от вредных привычек. Это не панацея, но годы жизни, выполняя эти простые правила, можно увеличить.