Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Исследователи рассказали, какие продукты вызывают тревожность

Технологии
Исследователи рассказали, какие продукты вызывают тревожность
Первый день нового года придется начинать с обеда, а именно — с горячего и легкого супа / Фото: https://pixabay.com

Оказалось, что вполне привычные для нас продукты способны спровоцировать симптомы тревожного расстройства и даже вызвать паническую атаку. Если вы склонны к данным состояниям, то стоит ограничить потребление белка. Также следует уменьшить потребление сахара и углеводов. От кофеина и алкоголя придется полностью отказаться. 

Потребление чая и кофе в высоких дозах значительно повышает выработку адреналина, норадреналина и кортизола. Все эти гормоны способствуют повышению нервозности даже при стабильной психике. У человека, склонного к беспокойству, высокие дозы кофеиносодержащих веществ могут спровоцировать паническую атаку.

Для стабилизации психического состояния в первую очередь нужно употреблять продукты, содержащие триптофан — важную аминокислоту. Повышение количества данной аминокислоты в организме приводит к выработке серотонина и ликвидации бессонницы, депрессии и других неприятных симптомов.

Триптофаном обогащены яйца, рыба, бананы, шпинат, овес, семена тыквы и кунжута, как сообщает «Российская газета».

Также данные исследований свидетельствуют, что тревожность снижают кефир, соленые огурцы, квашеная капуста, а также фасоль, овощи, фрукты, орехи и специи — куркума и имбирь.

Недавно ученые установили, как кофе и алкоголь влияют на долголетие.

Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.