Приметы и советы Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября
Исследователи рассказали, какие продукты вызывают тревожность
Оказалось, что вполне привычные для нас продукты способны спровоцировать симптомы тревожного расстройства и даже вызвать паническую атаку. Если вы склонны к данным состояниям, то стоит ограничить потребление белка. Также следует уменьшить потребление сахара и углеводов. От кофеина и алкоголя придется полностью отказаться.
Потребление чая и кофе в высоких дозах значительно повышает выработку адреналина, норадреналина и кортизола. Все эти гормоны способствуют повышению нервозности даже при стабильной психике. У человека, склонного к беспокойству, высокие дозы кофеиносодержащих веществ могут спровоцировать паническую атаку.
Для стабилизации психического состояния в первую очередь нужно употреблять продукты, содержащие триптофан — важную аминокислоту. Повышение количества данной аминокислоты в организме приводит к выработке серотонина и ликвидации бессонницы, депрессии и других неприятных симптомов.
Триптофаном обогащены яйца, рыба, бананы, шпинат, овес, семена тыквы и кунжута, как сообщает «Российская газета».
Также данные исследований свидетельствуют, что тревожность снижают кефир, соленые огурцы, квашеная капуста, а также фасоль, овощи, фрукты, орехи и специи — куркума и имбирь.
Недавно ученые установили, как кофе и алкоголь влияют на долголетие.
Эксклюзивы Готовит революцию: что означают кадровые решения Трампа для Штатов и мира «Так бывает не у всех»: композитор Максим Дунаевский — о съемках «Трех мушкетеров», работе с Караченцовым в Лос-Анджелесе и суде за «33 коровы» Дело политика Усатого передали в суд: как молдаване вывели из России 175 миллиардов рублей «Южные потоки»: с чем связано аномальное потепление в России Хирург Григорьян рассказал, почему возникает тромбоз и как его предотвратить
Приметы и советы Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября
