Психолог рассказал, как справиться с постпраздничной депрессией
Человеку может казаться, что никогда не происходившее на самом деле действие уже случалось / Кадр из фильма «Отражение»

Психолог рассказал, как справиться с постпраздничной депрессией

Общество

Психолог Евгений Фомин рассказал, как преодолеть постпраздничную депрессию и вернуться в привычный рабочий ритм.

Как отметил эксперт в комментарии "360", необходимо восстановить свой физиологический ритм сна — ложиться и вставать примерно в одно и то же время каждый день. Также необходимо вернуться к привычному режиму питания и исключить из рациона алкогольные напитки. 

Третий совет — заниматься спортом. Эксперт подчеркнул, что полезны физические нагрузки даже в легкой форме, например вечерние прогулки. 

Google newsGoogle newsGoogle news