Названы продукты — накопители опасного жира на животе
Эксперты представили вниманию пять главных продуктов — накопителей опасного жира на животе.
Речь идет о висцеральном жире, который может вызвать высокое кровяное давление, диабет и заболевания сердца.
Итак, по убеждению специалистов, такие продукты, как рис, хлопья, мучные изделия, картофель и хлеб, являются наиболее мощными накопителями опасного жира.
К такому выводу исследователи пришли после эксперимента, в котором приняли участие 69 женщин и мужчин. Так, испытуемые, соблюдающие диету с низким содержанием углеводов, потеряли на 10 процентов больше висцерального жира и на 4,4 процента больше общего жира, чем те, кто предпочел пищу с низким содержанием жира.
При этом специалисты уверяют, что полностью исключать перечисленные продукты не стоит. Их просто можно заменить. Вместо белого хлеба, к примеру, можно потреблять цельнозерновые пищевые изделия. Картофель лучше не чистить, а есть в отварном виде. Любителям хлопьев стоит перейти на каши, пишет Express.
Эксклюзивы Почему тянет на сладкое и как перестать заедать стресс: объясняет диетолог Ребенок получил травму в детском саду: что делать, кто несет ответственность, как получить компенсацию Почему борщевик так опасен и что делать при попадании сока на кожу Где в Москве можно сыграть в падел и найти свою любовь Для чего можно использовать кофейную гущу: семь лайфхаков
Спецпроекты
