сб 16 ноября 04:28
Связаться с редакцией:
Вечерка ТВ
- Город

Россиянам посоветовали есть жирную рыбу зимой

Крупнейший искусственный каток Европы откроется в Москве

Названа дата саммита в «нормандском формате»

Дизайнер олимпийской сборной разработает форму для работников метро

Очередные температурные аномалии ждут москвичей в выходные

В России запретили использовать жилье для оказания гостиничных услуг

Соседка убитой в Крыму Даши Пилипенко рассказала о насилии в семье девочки

В Кремле определили сроки большой пресс-конференции Путина

«Ей могли устроить расправу»: друзья солистки рок-группы высказались о ее смерти

Жителей столицы пригласили на день рождения Деда Мороза

Дмитрий Медведев рассказал о юношеском увлечении

Как москвичи называли своих детей 100 и 200 лет назад

Робертино Лоретти спел свою легендарную «Ямайку» 57 лет спустя

Пресняков-старший объяснил секрет долгого брака ленью

Россиянам посоветовали есть жирную рыбу зимой

Дата: 04.10.2016, Время: 15:19 «Золотая осень»? – «?Рыбная неделя»?. Открытие рыбных рядов на Велозаводском рынке,в открытии принял участие руководитель столичного департамента торговли и услуг Алексей Немерюк

Наталья Феоктистова, «Вечерняя Москва»

Зимние холода способствуют увеличению энергозатрат человеческого организма, а такие неблагоприятные внешние факторы, как перепады температур между улицей и помещениями, ветер, и нехватка солнечного света приводят к ослаблению иммунитета. Поэтому очень важно соблюдать режим правильного питания. Сотрудники Роспотребнадзора дали рекомендации гражданам, какую пищу нужно употреблять для поддержания функциональной активности. 

По мнению экспертов, в зимнее время необходимо выбирать более калорийную пищу. Упор следует делать на продукты с содержанием «полезных» жиров и углеводов.

- К таким продуктам, в первую очередь, относятся жирная рыба, содержащая ненасыщенные жирные кислоты семейства омега 3, растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное), зерновые продукты (предпочтительно, цельнозерновые или с добавлением отрубей и проростков), сезонные овощи (капуста, морковь, лук, чеснок), свежая зелень, фрукты (гранаты, цитрусовые, яблоки), орехи, - рассказали эксперты Роспотребнадзора. 

Кроме того, специалисты напомнили и о пряностях, обладающих согревающими свойствами - имбире, корице и гвоздике. В частности, они посоветовали пить имбирный чай с корицей, мятой и лимоном. Соответствующие рекомендации опубликованы на официальном сайте Роспотребнадзора.

Читайте также: Медики рассказали, как правильно питаться зимой.

Новости СМИ2

Михаил Бударагин

Павлик жил, Павлик жив

Алексей Зернаков

Руки прочь от реконструкции

Юрий Козлов писатель, главный редактор «Роман-газеты»

Защита «длинного чулка»

Анатолий Сидоров 

Эпоха наглости и хамства

Ксения Ефимкова 

Пить и не стесняться

Оксана Крученко

Эгоистки с прицепом

Александр Лосото 

Литература без срока годности

Екатерина Рощина

Искусство с молоком матери

Вторая жизнь отходов. Как промышленность использует выброшенный мусор

Путают наречия и порядок слов в предложении

Cемиклассница победила соперников и побила рекорд

Научись играть на укулеле