Психолог рассказал, как справиться с постпраздничной депрессией
Психолог Евгений Фомин рассказал, как преодолеть постпраздничную депрессию и вернуться в привычный рабочий ритм.
Как отметил эксперт в комментарии "360", необходимо восстановить свой физиологический ритм сна — ложиться и вставать примерно в одно и то же время каждый день. Также необходимо вернуться к привычному режиму питания и исключить из рациона алкогольные напитки.
Третий совет — заниматься спортом. Эксперт подчеркнул, что полезны физические нагрузки даже в легкой форме, например вечерние прогулки.
