Главное
Истории
Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

Россиянам посоветовали есть жирную рыбу зимой

Общество
Дата: 04.10.2016, Время: 15:19 "Золотая осень"? – "?Рыбная неделя"?. Открытие рыбных рядов на Велозаводском рынке,в открытии принял участие руководитель столичного департамента торговли и услуг Алексей Немерюк
Дата: 04.10.2016, Время: 15:19 «Золотая осень»? – «?Рыбная неделя»?. Открытие рыбных рядов на Велозаводском рынке,в открытии принял участие руководитель столичного департамента торговли и услуг Алексей Немерюк / Фото: Наталья Феоктистова, «Вечерняя Москва»

Зимние холода способствуют увеличению энергозатрат человеческого организма, а такие неблагоприятные внешние факторы, как перепады температур между улицей и помещениями, ветер, и нехватка солнечного света приводят к ослаблению иммунитета. Поэтому очень важно соблюдать режим правильного питания. Сотрудники Роспотребнадзора дали рекомендации гражданам, какую пищу нужно употреблять для поддержания функциональной активности. 

По мнению экспертов, в зимнее время необходимо выбирать более калорийную пищу. Упор следует делать на продукты с содержанием «полезных» жиров и углеводов.

- К таким продуктам, в первую очередь, относятся жирная рыба, содержащая ненасыщенные жирные кислоты семейства омега 3, растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное), зерновые продукты (предпочтительно, цельнозерновые или с добавлением отрубей и проростков), сезонные овощи (капуста, морковь, лук, чеснок), свежая зелень, фрукты (гранаты, цитрусовые, яблоки), орехи, - рассказали эксперты Роспотребнадзора. 

Кроме того, специалисты напомнили и о пряностях, обладающих согревающими свойствами - имбире, корице и гвоздике. В частности, они посоветовали пить имбирный чай с корицей, мятой и лимоном. Соответствующие рекомендации опубликованы на официальном сайте Роспотребнадзора.

Читайте также: Медики рассказали, как правильно питаться зимой.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.