Три простых способа перестать любить одиночество

Итальянские ученые работают над созданием таблетки для борьбы с одиночеством. Директор Лаборатории динамик головного мозга в Школе медицины Притцкера при Университете Чикаго вместе со своими коллегами сделал вывод, что чувство одиночества возникает тогда, когда химические сигналы, подталкивающие человека к общению с другими людьми, блокируются его же подсознанием из-за чувства тревоги и опасности. Ученые провели исследования и пришли к выводу, что пероральное введение людям дозы аллопрегнанолона успокаивает зоны мозга, отвечающие за эмоциональное восприятие и ожидание неприятных реакций.

"ВМ" побеседовала с психологом Сергеем Лангом и узнала, как перестать любить свое одиночество и начать коммуницировать с людьми без помощи медикаментов.

Во-первых, нужно понимать, что наша психология устроена таким образом, что сначала мы относимся к одиночеству достаточно болезненно, оно нас раздражает. Потом человек к нему привыкает, а дальше начинает от него зависеть. Это происходит потому что человек со временем теряет навыки общения и замыкается на самом себе. Тип личности, которым комфортно в одиночестве, — это интроверты. Таким людям нравится существовать в рамках своего внутреннего мира, и выход за их пределы — болезненный процесс. Для того чтобы быть счастливыми, интровертам не нужен другой человек. Этот фундамент закладывается с самого детства, а потом уже взрослый человек живет так, потому что не умеет по-другому.

Одиночество — это не приговор. И создать таблетку от него в принципе невозможно. Одиночество в большей степени зависит от желаний и установок самого человека. Еще важную роль играют навыки общения, которые жизненно важно отрабатывать. Если, выпив таблетку, у человека пропадет чувство депрессии, то она в любом случае не научит находить друзей, правильно себя преподносить. Для того чтобы коммуницировать с обществом, необходимо выработать определенную модель поведения, а для этого человеку нужно работать над собой.

Для того чтобы перестать любить свое одиночество, попробуйте меньше заниматься самокопанием и самоанализом. Перестаньте искать в себе недостатки. Если вы не хотите обращаться со своей проблемой к психологу, то можно попробовать решить ее самостоятельно. Начните, как можно чаще появляться в обществе: гуляйте по паркам, ходите в кино, театр. Вы должны привыкать к тому, что вокруг вас есть другие люди. Вам должно быть комфортно находиться в социуме.

Психолог Сергей Ланг дал несколько советов тем, кто хочет избавить от одиночества и начать жить в социуме.

1. Попробуйте найти друзей по интересам в интернете. Это поможет сформировать круг общения, собрать вокруг вас людей, разделяющих ваши интересы. Среди людей, близких вам по интересам, будет проще найти точки соприкосновения и войти в колею коммуникации.

2. Ведите активный образ жизни. Занимайтесь спортом, физические нагрузки увеличивают продуктивность человеческого организма, придают уверенности. Лучше всего даже записаться на групповые занятия, чтобы вокруг вас были люди.

3. Как можно больше общайтесь, приглашайте домой родственников, коллег, близких.

Если вы попробуете изменить свою жизнь, то сможете постепенно разлюбить свое одиночество.